Всеки знае по-добре! На кого да вярвам сега Къде мога да намеря добра информация; Подобряване на фитнеса
Improve Fitness е онлайн!
Осъзнато хранене: Как да се храним здравословно, без да мислим
Някой да знае по-добре ?! На кого да вярвам сега? Къде мога да намеря добра информация?
Добре дошли в първия запис в блога!
ДЕН НА ПРОСВЕТЛЕНИЕТО
Не ме разбирайте погрешно. надхвърли отговорите, които намерих. Не става въпрос за това да бъдем перфектни или да намерим единствения правилен начин, не, това е постоянно да се развиваме, да останем отворени и да оценяваме фактите, които имаме до момента, и да правим допълнителни корекции оттам. Не искаме да стоим неподвижни или да ограничаваме хоризонтите си чрез догматични подходи и възгледи, а искаме да продължим да поставяме под въпрос всичко и да правим собствени изследвания. За целта ни е необходима начална база, един или повече източници, които можем да използваме, за да разберем повече.
Преди да кликнете върху връзките (под статията), бих искал да отговоря на важен въпрос:
„Откъде да позная експерт?“
1. Експертът никога не говори на абсолютен език или не приема догматични възгледи („Под един догма човек разбира фиксирана дефиниция или основно, нормативно твърдение за преподаване, чието твърдение за истина е установено като неопровержимо ”, благодаря на Wikipedia:)
Пример:
Въпрос: Как трябва да се храня, за да губя мазнини?
Отговор от д-р Псевдо-експерт: „Ниското съдържание на въглехидрати е най-добрата диета! Трябва да намалите всичките си въглехидрати, защото въглехидратите отделят инсулин и това прави мазнини! "
Разпознавате ли broscience? Определение на Урбанския речник: „Broscience е определящият метод за аргументация в тренировките с тежести, където на анекдотичните доклади на мускулестите мъже се дава повече доверие, отколкото научни резултати.“
Истинският експерт е по-вероятно да има по-откровени отговори, например по следния начин:
„За да загубите мазнини, е необходим предимно отрицателен енергиен баланс, за това можете да помислите за диета с ниско съдържание на въглехидрати, ако обикновено не се движите много и ви е по-лесно да спестите калории, като намалите богатите на въглехидрати храни.“
Забелязвате ли разликата Псевдоекспертът се превръща в такъв метод поставете този метод на преден план и защитете този метод с полуистини („инсулинът ви дебелее"). За клиента тези твърдения обикновено звучат наистина добре и правдоподобно, а господинът от видеоклиповете в YouTube изглежда много мускулест и дефиниран, така че той трябва да знае!
Истинският експерт, от друга страна, винаги ще разчита на съвкупността от доказателства, т.е.не избира проучване или част от биохимичен процес, за да подкрепи своите изявления. Експертът става Принципи (Пример: отрицателен енергиен баланс) и го поставете на първо място, преди метода (пример: ниско съдържание на въглехидрати), методът се адаптира към човека, напр. той може да препоръча диета с високо съдържание на въглехидрати на състезателен спортист, когато става въпрос за правилната диета, като същевременно препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати на хоби спортист, а не да го принуждава!
И друго нещо, ако наскоро сте се записали във фитнес студио и сте се ангажирали с #Fitnesslifestyle, тогава трябва не само да разгледате външния вид на консултанта, треньора или звездата в YouTube, но първо да поставите под съмнение изявленията на човека, да направите собствено проучване ако е необходимо, обменяйте идеи с подходящите експерти. Не си мислете, че този с голямата ръка или където най-много килограми на пейката е експертът, външният вид не е доказателство за това колко човек знае или колко добре може да го посъветва.
Един от най-уважаваните експерти по хранене и упражнения в света дори на пръв поглед не би се откроил като спортист, Лайл Макдоналд
От друга страна, тези двама господа биха изглеждали по-скоро като да знаете как стоят нещата 😛
Трябва да видите разликата между спортист (изпълнителен директор) и супервайзер/треньор (мениджър)
За кого бихте предпочели да се грижите, от треньора на топ спортист или от самия топ спортист?
Къде намираш добри НАБЪЛЕТЕ?