Всеки може да отслабне Eszter Frányó
Ildikó Lőrincz Създаден: Затова ли много хора започват различни диети и започват да се движат, за да може всеки да отслабне? себе си за лятото. За съжаление обаче тези излишни килограми може да не искат да си отидат, колкото и да се опитва човек.
- Метаболизмът засилва изгарянето на мазнини
- 8 неща, за които не можете да отслабнете Пик момиче
- 5 грешки, които досега не успяхте да отслабнете за плажния сезон - в блога на Remedy
- Това са най-честите причини, когато някой не е в състояние да отслабне
- Много хора се потят във фитнеса с цел окончателно да отслабнат, но не всеки успява.
Тогава Илдико Лоринч, ендокринолог-гинеколог от Ендокринния център в Буда, предполага, че би си струвало да се уверите с хормонални тестове дали проблемът не може да бъде причинен от хормонално разстройство. Не чакайте чудо без диета и редовни упражнения Най-важните стълбове за отслабване са терапията на начина на живот, т.е. персонализираната диета и редовните упражнения.
Размер на шрифта:
Важно е да знаете, че започването на една от модерните диети далеч не е успешно, тъй като от една страна лесно може да се случи, че чудодейните диети, които обещават бързо отслабване, няма да донесат траен успех, а от друга страна, може и да не работи като има предвид, че всеки трябва да спазва персонализирана диета, за да постигне максимален ефект.
Ето защо си струва да приспособите диетата си към индивидуалните параметри, дори с помощта на диетолог, който взема предвид възрастта, възможните заболявания, непоносимостта към храната, ИТМ и т.н.
НЕ ОТИДАВАЙТЕ ДА БЪГРАТЕ, АКО ИСКАТЕ ДА ЗАГУБИТЕ!
Освен това, разбира се, не трябва да се забравят редовните упражнения за кардио тренировки и тренировки за резистентност, защото не само можете да се отървете от наднорменото тегло, но и да се борите с усложнения като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, диабет, проблеми с кръвообращението или вазоконстрикция . Не отслабвате? Направете тези тестове!