Всеки, който иска да отслабне, мечтае за тази диета Nosalty

Не е нужно да бързате и йо-йо ефектът също няма да ви удари. Нуждаете се от повече?

Вашата чиния никога не е празна, но все пак можете да отслабнете трайно - това ли е всичко, което желаете? Благодарение на метода Montignac, това може да работи. Но как?

Методът Montignac е пионер в гликемичния индекс. Който се храни според това, не яде по-малко, но съзнателно избира храната си. Френски изследовател написа изследване в края на 80-те години на миналия век калориите не се угояват, но така нареченият гликемичен индекс играе роля при затлъстяването. Гликемичният индекс ("GI" или "Glyx") е индикатор за това колко силно се повишава кръвната ни захар след консумация на определени храни.

Салата от просо

BLT салата

Салата от тиквички

Храните са разделени на три групи

Има храни с висок, среден или нисък гликемичен индекс. Лошите въглехидрати имат висок ГИ, докато добрите въглехидрати имат нисък индекс. Колкото по-висок е гликемичният индекс на дадена храна, толкова по-малко си струва да се консумира. Колкото по-нисък е ГИ, толкова по-малко инсулин отделя тялото, което има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Основата на диетата е, че избираме храни, богати на протеини и богати на въглехидрати - по този начин изграждаме нашата диета.

---