Всеки ден изследователите откриват трик, който прави всяка диета по-ефективна
Измъчвате ли се чрез диета, но ролките по корем просто не искат да стават по-малки? Може би този малък трик ще ви помогне.
Затлъстяването отдавна се е превърнало в пандемия в западния свят. Така че не е чудно, че науката също работи по него, как да се справим с непрекъснато нарастващото затлъстяване.
Ново проучване от САЩ
Един от тях е екип от университета Дюк в Северна Каролина. Там бяха избрани 47 мъже и жени с наднормено тегло и в допълнение към няколко общи съвета за отслабване - пийте много вода, ходете често, яжте по-малко закуски и повече плодове и зеленчуци - преди всичко много специална везна, която да вземете със себе си.
Това не само може да измери теглото на желаещите да се хранят, също така докладва всеки процес на претегляне на компютрите на изследователите чрез мрежа . Те не можаха да видят дали и колко изпитваното лице е отслабнало, но колко често са стояли на кантара.
С кантара към успеха
След шест месеца беше установено, че тези, които стоят на кантара всеки ден, са загубили по-голямата част от теглото едновременно. Това съответства на 51 процента от участниците, които са загубили средно девет килограма . От друга страна, тестваните, които не са били толкова внимателни при претеглянето, са загубили значително по-малко тегло; а именно само около три килограма.
Освен това полиглотите съобщават, че им е много по-лесно, да променят диетата си и да спортуват повече . Обяснение на учените: Ежедневното претегляне подпомага процеса на човешка саморегулация. Това означава, че ако следите теглото си, се чувствате контролирани и сте по-склонни да промените поведението си, което от своя страна води до по-успешна диета.
Много диетолози препоръчват да не се претегля всеки ден. В крайна сметка това оказва натиск и разочарование, когато везните не искат да се движат отново надолу . След това проучване може да е време да преразгледате този съвет.