Всеки четвърти човек решава окончателно да отслабне в края на годината

Накрая тънък - успяхме

решава

От UTE BÖSINGER и BJÖRN MARZAHN Берлин - Да, работи! Всяка година, в края на годината, милиони решават окончателно да отслабнат. Често добрите намерения остават. Четирима берлинчани казаха пред B.Z. в неделя как са го направили. Всеки имаше своя диета. Всеки е променил диетата си, за да може най-накрая да остане слаб.

35-годишната Ута и 34-годишният Дирк Лънж заедно са свалили над 93 килограма. Сега тя тежи 62 килограма, преди година беше 103 килограма. Съпругът й Дирк го направи от 147 килограма на 95. Всичко започна, когато двамата Lankwitzers бяха поканени на приятелска сватба. „Стоях пред гардероба векове наред. Вече нищо не беше както трябва. Казах си: „Нещо трябва да се случи сега“, казва Uta Lunge. Тя беше движещата сила, но той веднага се включи. Двамата административни служители се обърнаха към диетоложката Бийт Шьонфелд на 36 г. И тя им показа как "Ниско съдържание на мазнини 30" работи: Ядете само храни, в които мазнините съставляват не повече от 30% от калориите. Има групови вечери с ниско съдържание на мазнини и списъци с хранителни стоки със стойностите на мазнините на най-важните маркови продукти и готварски книги.

„Никога не сме гладували, но вече не сме яли от прищявка“, казва Ута Лънж. Много важно: Забавлението от спорта се върна, когато паднаха килограмите: Той джогира, тя прави аква джогинг. Има светове между снимките преди година и днес. Колеги, които не я бяха виждали дълго време, първоначално не бяха разпознали Слим. „Днес живеем нов живот“, казват и двамата. "По-лесно ни е да се чувстваме прерадени."

Накрая слаба: 32-годишната Корина Борнгребер от Райникендорф напразно се опитва от години. Тя е висока 1,71, тежи 91 килограма. „Опитах всички диети. Сваля се и се облича отново и отново. "

Тогава, през януари 2002 г., завършилият бизнес администрацията се натъкна на наблюдатели на тежести. „Веднага разбрах: мога да живея с това. Ям това, което искам, но контролирам колко ям. Не отчитам трудоемко калории и мога да си хапвам. "

Концепцията за наблюдатели на тегло (WW) разчита основно на ежеседмични групови срещи: ръководител на WW обяснява принципите на здравословното хранене и насърчава. Участниците обменят опит и рецепти и готвят заедно. Всички храни са разрешени. Получавате "Точки", които се изчисляват на база калории. Така се изчислява съдържанието на мазнини в храната. Има точкови списъци за пазаруване и хранене. В зависимост от височината и целевото си тегло, жените могат да консумират между 18 и 24 точки, а мъжете до 32 точки на ден.

Спагетите и гулашът все още са в менюто на Corinna Borngräber. Но се готви с по-малко мазнини. „Можете да изпържите шницел само с чаена лъжичка олио“, обяснява тя.

Вашата ниска точка: „След като загубих 40 килограма, нищо не прогресира в продължение на четири седмици. Щях да се откажа. Но в групата една жена беше толкова щастлива от около 1,5 килограма, че се бе справила за една седмица. Това ме изгради. " Weight Watchers предлага бонус точки за спорт. Corinna Borngräber остава спортна грубост. Но тъй като не работи без движение, тя се опитва да остане на топката в ежедневието: „Сега се качвам по стълбите, а не в асансьора. Ходя много повече, разхождам се дълго. ”Сега, след една година, тя тежи 70 килограма, пасва на размер 38/40 (преди 44/46). Таксата за регистрация в Weight Watchers е 15 евро, на седмица плащате 9,95 евро.

Всеки ден пред огледалото тя се радва на успеха си. Някога тоалетът й беше: широки рокли, които скриваха фигурата. Вашият тоалет днес: модерен и прегръщащ фигурата. "Днес нося дрехи, които преди ми се струваха недостъпни."

Членът на FDP от Бундестага Дирк Нибел, 40-годишен, управлява 50 килограма сам. „Първите 20 килограма бяха най-трудни. Отне ми 6 месеца, за да направя това “, спомня си той. - Тогава се случи бързо. След 12 месеца бях висок 1,84 метра и тежах 90 килограма. 50 килограма бяха изчезнали. "

Той продаде старите дрехи. Той запази смокинга с размер 62 само за спомен. Сега той носи 54 размер.

Диетата му беше неговото решение. Няма препоръка от лекар. Няма съвет от списанието. „Знаех, че рибата, зеленчуците и салатите са полезни за отслабване. Затова се принудих да се храня само „здравословно“. Бях свой съветник по диетата. "

В кабинета му има пъстър списък. Червено означава: забранено. (Месо, сметана, сладкиши). Оранжевото означава: По-добре не. (Риба тон, агнешко, сардини). Зелено означава: яжте тихо. (Салати, зеленчуци, бяла риба). Нибел се почерпя само с един елемент от червения списък: „Понякога чаша червено вино. Това трябва да бъде позволено. "

Днес той се гордее с успеха си и понякога леко потръпва, когато си спомня за „дебелите“ си дни: „Наскоро взех десетгодишния си син Джонас. Тежи около 30 килограма. И бях носил много повече излишни килограми със себе си денонощно. "