Всеки 6-ти
Цифрите са тревожни; всяко 6-то дете е с наднормено тегло. Според доклад на Федералното министерство на образованието и научните изследвания съоръженията за това са положени в детството.
Защо децата ни стават все по-големи и по-големи?
Грешна диета и твърде малко упражнения, анализът обикновено се завършва бързо, но какво всъщност означава това и как все пак човек може да се ориентира в джунглата на диетите?
Теория и практика на движението
Предметът на упражненията е съвсем прост, защото ако сме напълно честни със себе си, тогава също така показваме на децата колко е лесно. Вземаме за кратко колата „за да върви по-бързо“ в неделя трябва да се отпуснете. Кой успява да излиза на чист въздух с децата всеки обяд?
В епохата на количките и бъгитата квотата за чист въздух беше значително по-добра при нас, поне един до два часа разходка на ден. С второто дете беше „само“ час и щом излязоха от бъгито, изведнъж стана по-малко. По-късно става малко по-лесно, когато децата играят с приятелите си и са на чист въздух.
В крайна сметка трябва да се дисциплинираме и да го правим правилно, навиците се пренасят върху децата. Единствената възможност е неделна разходка, пътуване до зоологическата градина, приключенска площадка, която е дейност вместо диван. Така че нищо ново и много просто - а понякога и доста предизвикателно.
Диета - каква е причината
Човек трудно може да се ориентира в хранителната джунгла. Ако се опитате да напишете всичко, което се предполага, че е нездравословно, в списък, вероятно ще останете само с неподвижна вода и ще има и проучване, което показва причините за това. Ние също обичаме да ядем твърде много, за да се откажем толкова много. Живеем под мотото, че дозата прави отровата.
Опитваме се да намерим баланс, който да е здравословен за нашето разбиране.
Какво означава това?
По принцип всички храни са разрешени при нас и ние се опитваме да научим децата си на добро чувство за смислено претегляне.
Колко добър е този път, ще стане ясно едва след това, както често се случва.
Много рано направихме хранителна пирамида за дъщерите си и заедно разбрахме колко добри са кои храни. Резултатът беше впечатляващ, на следващия ден нашият голям анализира, че обядът не е много полезен. Както при много семейства, и аз бях работил сутрин, току-що приключих и така имаше бързи равиоли в супата (не домашно, разбира се). Откровено как са децата, голямата ми дъщеря заяви: Мамо, обядът не е много добър ... няма включени плодове и зеленчуци.
Става ясно, че децата не могат да се справят с изключенията. Проблемът не е само в бонбона, а в разбирането на храната. Дори ако обядът трябва да мине по-бързо, има поне няколко зеленчукови пръчки, ябълкови клинове или други подобни. Към всяка закуска има и чиния с плодове и/или зеленчуци.
В тази област няма изключения, защото нашите деца виждат изключенията не като потвърждение на правилото, а като начало на ново правило. Някога убеждавали ли сте да си купите тефтер или шоколадово блокче на касата? Отнема седмици, докато очакването изчезне, за да се направи отново изключение на следващия ден.
Просто изпробвайте и направете пирамидата заедно с детето си. Винаги намираме много страхотни шаблони за това
Разполагаме и с всички основни храни като сол, оцет и олио без консерванти или добавки.
Също така сме събрали много бързи и здравословни идеи в нашите рецепти.
Детски дресинг