Все повече и повече недостиг на желязо сред културистите - Ръководство за здравето
Редовното упражнение играе съществена роля за поддържането на здравето, но има и такива, които понякога прекаляват, така че могат да развият различни заболявания. Едно от най-често срещаните състояния, причинени от прекомерно физическо натоварване и недохранване, е желязодефицитна анемия. Д-р Zsuzsanna Szélessy, главен лекар по хематология в Центъра по тромбоза, говори за проблема.
Всички гледат това сега!
Коронавирус: той решава кой ще бъде тежък
Коронавирусна ваксина: това е, което трите водещи ваксини знаят
Причинява неприятни симптоми
Анемията е състояние, при което кислород-пренасящите молекули на червените кръвни клетки в кръвта не са в състояние да задоволят нуждата от кислород на тъканите поради разлика в количеството или качеството. Също така може да причини задух, главоболие, чувствителност към студ, нарушение на съня, умора, висока сърдечна честота и бледа кожа.
Анемията често се причинява от дефицит на желязо. Желязото е вещество, необходимо за производството на хемоглобин, което е отговорно за транспортирането на кислород в червените кръвни клетки - но също така им придава цвят. - Ако няма достатъчно в тялото, размерът на червените кръвни клетки ще намалее, те ще станат по-бледи и в по-тежки случаи броят им ще намалее. Изразен в лабораторни параметри, хемоглобинът намалява, т.е. доставката на кислород в организма няма да бъде задоволителна. Болестта се нарича желязодефицитна анемия, казва д-р. Zsuzsanna Szélessy, главен лекар на хематолога на Центъра по тромбоза.
Връзката между прекомерния спорт и анемията
Много хора не знаят, че интензивните спортове намаляват нивото на хемоглобина в организма, което се дължи на няколко фактора. Упражняването на физическа активност увеличава кръвообращението, сърдечната честота, защото работещите мускули се нуждаят от повече кислород. По същите причини се увеличава броят на червените кръвни клетки, а заедно с това и производството на хемоглобин, пренасящ кислород, което води до повишени нужди от желязо. Често спортистите консумират много протеини в допълнение към необходимите калории за увеличаване на мускулната маса, но забравят за приема на витамин “С”, фолиева киселина и желязо, необходими за образуването на кръв. Обичайно е протеиновите прахове да се ядат вместо естествения източник на желязо, месо и след това в края на живота си те не могат да осигурят допълнителна нужда от желязо.