Все още можете да сте във форма и здрави след прекъсната бременност; Душата ми е пълна
Вместо самоук психолог, нека сега говоря за мен професионален треньор, инструктор по пилатес. Професионален треньор и инструктор по пилатес, който сега е бременна тя вече е преживяла и е загубила половин бременност. Защото затова не съм средностатистически треньор, затова дори не мога да публикувам видеоклипове за гимнастика по майчинство и да пиша идиотски статии за това как жената по майчинство трябва да остане във форма. Защото разчитам на вашите души, без които тялото трудно може да продължи напред.
Много съм активен заради работата си, но това не означава, че тренирам много. Как може да бъде това? Е, че съм мързелив от свое име ... Две лични тренировки сутрин, един и още два групови урока следобед, понякога не 5, имам само 3 тренировки на ден. Междувременно се прибирам у дома, пазарувам пред него, чистя у дома, готвя и след това се връщам в студиото. Така че съм активен и до това загрявам и разтягам класовете си, показвам упражненията, тренирам 2 часа седмично и правя хоби тренировка сам. Но не се притеснявайте, това са вкусни упражнения за гръбначния стълб, разтягания, грациозни танцови движения, понякога малко trx, вдигане на тежести, но къде съм от замесени жени?! Вече не ми върши работа.
Преди 3 години, когато разбрах за pcos, промених начина си на живот, за да го диагностицирам, така че да ми е лесно да забременея, за да не застраша бременността си. Изучаването на благоприятния за ИЧ начин на живот с толкова много тренировки (имаше дори повече на много различни места по това време) отне много време, но успях. Тъй като знаех, че в мой интерес е, че обслужвам интереса си. Благодарение на това първото бебе зачена първо и дори не направих аборт. Разстройството й в развитието няма нищо общо с моето състояние.
16-17. между седмици
Теглото ми е почти непроменено от началото на диетата ми. Е, двете бременности хвърлиха 1-2 кг. По време на първата бременност отидох да раждам с 63,5 кг (на 22 седмици), поради стрес загубих около 59 кг, когато вече бях в добро настроение, достигнах 60-61 и след настоящия положителен тест качих 62 кг и след това оттогава достигнах 63,3 до 16-та седмица. Не бих казал всичко това за динамична промяна на теглото. Въпреки че се храня нормално, понякога боклук, захар icinyke-picinyke, ако нещо вече е в него. Но спазвам редовността, обикновено умереността, опитвам се да ям много зеленчуци, изтласквам витамините и получавам достатъчно сън! От това урокът ще ви каже какво иска този треньор или кой да каже?
Поддържането на начин на живот е стресиращо ... в началото. Но вие бавно научавате колко сте добри, какво обичате, от какво можете лесно да готвите. Ако нямате заболяване, може да нямате мотивация, макар че бихте могли. Дори САМОТО ЗДРАВЕ! За да направите това, вие се храните добре, ядете питателно, обичате, люлеете тялото си, бъдете му благодарни, радвате му се и се движите, бягате, бягате, упражнявате се, разтягате се, укрепвате мускулите си и започвате да усещате душата си тяло летят заедно. Че тези двамата ще ви отведат навсякъде. Няма препятствия, няма граници, отнема краката и отнема сърцето ви и няма оправдание, защото в тялото и душата ви има сила. И това е особено важно, ако сте загубили някого, когото сте чакали толкова много ...