Все още гладен дори след ядене Тествайте това
„Въпреки че ядох много по време на хранене, много скоро огладнях ...“
"Искам да ям по-малко, но през цялото време съм гладен ..."
Това може да са проблеми, които изпитвате, докато четете това.
И ви успокоявам: не сте единственият човек, който се сблъсква с тези малки притеснения.
Аз също бях там.
Това ми напомня за някои сутрини и следобеди, когато бях студент:
Въпреки че имах огромна закуска, както и обилен обяд, бях гладен около 10-11 сутринта и около 16:00 следобед..
Не винаги, разбира се, но се случваше често.
И не успях да разбера какви са причините.
Естествено, ние си казваме, че ако все още имаме дори след като ядем голямо ядене, не сме яли достатъчно...
След това започваме да ядем повече: повече тестени изделия, повече ориз, повече хляб ...
Затягаме се, но не непременно добри неща.
За ваш късмет най-накрая успях да сложа пръст върху истинския проблем.
И го реши 🙂
Решението да спрете да се чувствате гладни след хранене:
Както разбрахте, не е достатъчно глупаво да увеличим количеството храна, което слагаме в устата си.
Трябва да го направите умно.
Защото в зависимост от храната, която консумирате в по-голямо количество, може или не може да постигнете желаните ефекти, а именно липса на глад поне 5-6 часа след хранене.
Може би сте го забелязали, но храненията, които не ни карат да траем дълго, са храненията, съставени главно от въглехидрати (в допълнение към месото): ястията, за които акомпаниментът се състои само от тестени изделия, ориз, хляб ...
Трябва да знаете това въглехидратите се усвояват бързо от организма.