Все още диета на Дюкан - слънчев лекар

По време на сезона на банските костюми, успешна френска диета ще бъде публикувана в САЩ в края на април.

Според информация, публикувана от Random House, Книгата Dukan Diet вече е продадена в три милиона копия. Диетата, разработена от френския лекар д-р Пиер Дюкан, придоби огромна популярност сред богатите французи. Обещанието на корицата на книгата е просто: "Две стъпки за отслабване, 2 стъпки за задържане на килограмите завинаги!".

слънчев

Накратко, a диетата се състои от четири стъпки: във фазата на офанзива трябва да определим колко искаме да отслабнем и след това консумираме само постно, неограничено количество протеин в продължение на 2-7 дни, с овесени трици дневно. НА круизен етап редуваме чисти протеинови храни и здравословни зеленчукови дни, които продължаваме, докато достигнем целевото си телесно тегло. НА етап на консолидация неограничени протеини и зеленчуци с лицензиран, повторно въведен хляб и други въглехидрати. В последния етап на стабилизация, който на практика продължава цял живот, натрупаното тегло трябва да се поддържа. През седмицата можем да ядем всичко, освен един ден.