Все още -20-25 кг (отслабване, тегло, диета)
Цел на добрия приятел: все още -20 кг. Необходимо ли е или е достатъчно 10? Казвам 10.
4 отговора
Ако загуби около 6-8 кг и изгради малко мускули в процеса, тя ще постигне целта си!
20 кг са твърде много
Бих казал, че с 10 кг по-малко би било достатъчно, но най-важното е, че й е удобно, докато все още е в здравословен диапазон.
Точно както тя се чувства комфортно
подобни въпроси
Отслабвам ли сега, искам да знам дали трябва да очаквам отпусната кожа след отслабване с 20-25 кг? Има ли нещо общо възрастта? съм на 20 години.
1200 ккал на ден, 1 час плуване 3 пъти седмично, 3 пъти 1 час кардио/силови тренировки.
Бих се справил с 10-15 кг за 12 седмици?
Жена на 19 години, висока 1,77 м, 88 кг (1-ва цел 80 кг, 2-ра цел 75 кг, 3-та 73 кг)
Може ли някой да ми каже приблизително колко кг трябва да сваля, за да получа плосък корем.
Аз съм мъж, на 16 години, висок около 185 см и тежа около 83 кг.
Благодаря за всеки отговор.
Колко килограма губите, ако моят яде само ябълки в продължение на 3 седмици и спортува? Осъзнавам, че е нездравословно!
Аз съм на 20 години, 170 см и тежа около 75 кг и бих искал да сваля поне 10 кг до лятото
Диетирам от 17.2. Започнах на 72, а сега съм на 60. Дълго време теглото ми беше спряло на 60 кг, където аз и един приятел вчера решихме да изневеря с цели 5000 калории ... как мога да го направя най-добрият начин да се компенсира е, че имаше много kh и мазнини? ще напълня ли точно сега? Днес дори тежах 59,8. как работи? измамникът беше завчера
Когато бях на 20-25 години, едва ли имах проблеми с петна. Висок съм 186 см и тежах 80 кг по това време.
Сега на 28 тежа 101 кг, което явно е твърде много.
Може ли да има нещо общо с факта, че сега имам повече дефекти по кожата?
Преди правех повече упражнения и често бях навън.
Отслабването очевидно е моята цел.
Някой свалил ли е 20 кг? Ако да как? Колко често и за колко време спортувахте? Колко време отне да постигнете целта си?
Здравословно ли е? Възможно ли е да загубите 10-15 кг за 3 месеца без този йо-йо ефект? Благодаря предварително!
Спешно необходим стомашен балон
Хей, скъпа общност, загубих 20 кг през последните 6 месеца чрез здравословно хранене и упражнения. По някое време започнах да броя и калории с приложението Lifesum. Все още ми липсват 2 кг от измитото тегло, в момента тежа 52 кг и съм висок 1,57 метра. Сега към въпроса ми: след около 4 седмици отивам на почивка в дома на баба и дядо за 2 седмици, а дядо ми е главен готвач. Там, разбира се, има много добра храна, със сигурност с много калории! Не искам да го развалям чрез претегляне и т.н. Сега виждам две възможности: или ще продължа да отслабвам дотогава, ям около 1400 ккал на ден, след което трябва да достигна желаното тегло предварително. Тогава просто щях да се храня така, както искам на почивка, което определено е около 2000 ккал. Увеличаването е неизбежно, но бързо го намалих отново след това. Втората възможност сега би била бавно да увеличавам калориите (седмично), да поддържам теглото си на около 2000 kcal на почивка и след това да започвам отново с намаляване. Какво имате предвид всички? Напълно съм на загуба и не мога да очаквам с нетърпение ваканцията!:( Благодаря ви за всички полезни отговори.
Така че аз съм висок 1m67, на 15 години, тежа 81 kg, искам да отслабна 10 kg за 20 дни, ако е възможно, защото искам да летя до Египет с нова фигура. Мислите, че 10 kg ще бъдат възможни след 20 дни ?
Преди няколко дни бях небрежно въведен отровен зъбен цимент, за който се твърди, че съдържа следните съставки:
Реших да отслабна от 01.01.2014г. Искам да отслабна с около 20-25 кг, мислите ли, че това е реалистична цел за постигане за 6 месеца?
Ще променя изцяло диетата си и планирам да направя 1-2 часа с домашния си треньор. Да тренирате през деня. Ще го направя така?
Загубих малко над 10 кг мазнини през последните 30 дни и сега прочетох в интернет, че това е нездравословно. Нещо за тялото ми. На 20 години съм, висок 188 м и средно бяло тегло 105 кг. Исках да го променя сега. Вероятно само благодарение на добрия си метаболизъм никога не съм се задебелявал, а само съм малко дебел.
От 21 май Така че не ядях сладкиши, бързо хранене или сладки напитки. Когато бях жаден, пиех само вода и чаша мляко на всеки няколко дни. Всяка вечер ходех на 2-3 км пеша и исках да започна да тренирам едва когато вече не мечтая за сладкиши, защото беше достатъчно изтощително.
И така, жаждата за сладко изчезна. НИКОГА не съм гладувал или упражнявал през това време. Хранех се нормално, докато се наситих. Ако бях малко гладен, имаше наденица или ябълка. Сега след това време някои, които гладувам, защото ясно виждате, че съм паднал от 105 на 93,5.
Продължавам да чета в интернет, че това не е естествено. Но мисля, че беше доста неестествено, че ядох толкова много сладкиши и тялото ми просто става нормално, така че това твърдение всъщност не се отнася за мен. Какво имате предвид всички?