Все едно сме загубили контрол над собствения си живот ”Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 18.4.2020 | Актуализирано: 19/04/2020 | |

собствения

Istock | Ограниченият начин на живот поради избухване на епидемия от коронавирус може да предизвика голямо разнообразие от емоции

Забавни мемове и горчиво-принудителни решения характеризират карантинното съществуване по целия свят. Логистичните ограничения на затварянето в съвременния свят могат лесно да бъдат прескочени от почти всеки, тъй като храна, тоалетна хартия, но на практика дори обучението идва в къщата. Междувременно обаче умът става все по-тесен и с изминаването на седмиците ентусиазмът намалява с нарастването на стреса и раздразнителността. Психологът Нели Беречки обяснява какво и защо причинява толкова много хаос в съзнанието и дава своите съвети, за да ни помогне да преминем по-лесно през този период.

Затворени сме повече от месец в доброволна или поръчана карантина. Но защо много хора са в лошо състояние на духа от ситуацията?

Фрустрацията в този случай се поражда от факта, че човек чувства, че е загубил контрол над еволюцията на собствения си живот. Никой не може да предвиди колко дълго ще продължи тази ситуация, както не знаем кой е дистрибуторът в нашата среда или дали ние самите сме тези. Това създава усещане за несигурност. Объркващо е, защото разпространението на вируса не е зрелищно, той няма осезаема, зрелищна страна. Понякога светът е като всичко е напълно нормално, а друг път събитията са доста изумителни научно-фантастични. Никой не може да знае точно кой е засегнат, вирусът не мига хората с мигане, че са „заразени“. Вървейки по улицата, ние веднага обръщаме глава, когато някой кашля, и веднага свързваме кихане или кашлица с факта, че човекът определено е заразен. Трудно е да се намери хармония и не можете да промените ситуацията, просто трябва да се адаптирате към нея. Именно от тази несигурност и амбивалентност повечето хора изпитват тревожност и стрес.

Прочетете и това!

5 доказани начина за преодоляване на стреса!

Ние се борим през това едно състояние на ума или е естествено да има по-добри и по-депресиращи дни?

Как да намерим баланс в това духовно влакче в увеселителен парк?

Оценката на риска играе важна роля за това как някой се противопоставя на текущата ситуация. Ако някой е в паническо настроение, постоянно изложен на тази емоция, четейки новини от подобно естество, той ще си помисли, че рискът от цялата епидемия е много по-голям, отколкото е в действителност, „всички ще умрат“, но нека си признаем, това не е най-вероятният сценарий.