Luminoth; изнасилва ползите за здравето; светлина; отново през зимата - Мари Клер
Добави към любими filo - Гети изображения
Знаете ли, че a вътрешен часовник кара тялото ви да пулсира? Разположен в хипоталамуса - малка мозъчна жлеза, той определя темпото на сърдечния ритъм, промените в хормоналната секреция, температурата или кръвното налягане. без да забравяме периодите на будност и сън. Тези сложни цикли се включват автоматично ... светлината! „В продължение на 4 милиарда години човек е свързан със слънцето; редуването на тъмнината и светлината оформи гените ни като дневен вид: спим през нощта, на тъмно и сме активни през деня“, позира Франсоа Дюфорес, спорт и лекар по сън.
Бившият ръководител на клиниката в парижките болници работи върху терапия с изкуствена експозиция на светлина в Европейския център за сън в хотел Dieu Paris.
Истински емоционален филтър, приложен към вътрешния ни живот, светлината играе на настроението и чувството за благополучие но също така и върху паметта, когнитивната ефективност, бдителността, рефлексите, способността за вземане на решения. Не е изненадващо, че светлинната терапия е обект на много медицински и технологични изследвания. Това усилвател на производителността също така предизвиква ентусиазма на големите спортисти и бизнес лидери.
За разлика от екраните на нашите смартфони и таблети, LED светлината, използвана в лампите за фототерапия, събужда нашата дълбока енергия, като същевременно помага, когато дойде времето, да заспим. Накратко, той синхронизира нашия организъм. Всички можем да го правим по половин час на ден, у дома или в офиса. Изключително просто !
Ползи при кожни заболявания, Паркинсон, бебешки блус.
Как работи ? Идеята за светлинна терапия датира от 1980 г. Израелски изследователски екип откри, че светлината модулира часовника на човешкото тяло през две области зад очите ни. Тези два центъра за възприятие, наречени супрахиазматични ядра (SCN), са свързани с хипоталамуса. През 2000-те осъзнахме, че механизмът за синхронизация не зависи от това, което вижда окото, а от това, което ретината възприема. Няма нужда да гледате светлината в лицето. Простото излагане на 30 сантиметра от човека изпраща съобщението до мозъка чрез периферни клетки на ретината.
Практично и страшно ефективно: Американски екип дори демонстрира ползите от излагането на светлина два пъти дневно при пациенти с болестта на Паркинсон. Светлинната терапия осигурява облекчение и за хората с псориазис. Синята LED светлина забавя растежа на плаката и намалява възпалението. Лампите помагат в борбата срещу хранителните разстройства или бебешкия блус. Аргументи, които ви насърчават да се екипирате! На пазара, доминиран от гигантите Philips и Beurer, се предлагат две опции: бяла светлина и синя светлина.
Половин час светлина сутрин, за да се почувствате по-добре
Ефектът на светлината върху биологичния часовник зависи от неговата интензивност, продължителност, спектрален състав (цвят и цветна температура) и времето на експозиция. Съвременната технология възпроизвежда бялата светлина - най-използваната при фототерапията - от дължини на вълните от само три цвята, вместо от седем за естествената светлина. Много енергичен, синият фотон е 100 пъти по-мощен от белия. Синята светлина стимулира областите на паметта, подобрява когнитивните учебни задачи и времето за реакция. „Той е много ефективен, но може да увреди ретината; имате нужда от лекарско предписание“, предупреждава Франсоа Дюфорес.