Връзката между ob; седнете; и потвърден сън; Мари Клер
Отметка Ollyy, S-F, Shebeko/Shutterstock.com
По повод 15-ия ден на съня, отбелязан този петък, 27 март, проучването разкрива, че късите траверси, които прекарват по-малко от 6 часа сън на нощ, оказват влияние върху теглото си и риска от затлъстяване. Всъщност това лишаване от сън нарушава хормоналната система и насърчава хранителните различия, благоприятни за лека закуска, приемане на сладки и стимулиращи храни. След това се появява порочен кръг, рисков фактор за затлъстяване и диабет тип 2.
„Обикновено спането по-малко от 6 часа (...) е излагане на риск от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, депресия“
49 086 френски нутринаути, отговорили на проучването INSV/MGEN ∗ като част от съня на NutriNet-Santé средно 6:48, което съответства на времето, което обикновено се среща в общата популация. Една трета спи по-малко от 6 часа, по-специално сред 61,2% от активите. За професор Дамиен Легер, президент на INSV (Национален институт за сън и бдителност), „спането по-малко от 6 часа на 24 часа е излагането на риск от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, злополуки, депресия. Въпреки това, повече от 30% от младите възрастни спят по-малко от 6 часа и в това проучване 61,2% от активните нутринаути ... това е значително ".
Връзката между затлъстяването и потвърдения сън
Проучването показва, че съществува корелация, независимо от изследваните характеристики на съня:
- Рискът от затлъстяване се увеличава при късите траверси (34% за жените до 50% за мъжете).
- 43% по-висок риск от безсъние при жени със затлъстяване, отколкото при жени със затлъстяване.
- Рискът от тежка хиперсомноленция се увеличава при затлъстели хора.
- 81% от хората, лекувани от сънна апнея, са със затлъстяване или с наднормено тегло.