Връзката между йога и здравето на нашите зъби VITAL MAGAZINE

Писане от ментора за спортно развитие Вероника Фесус

връзката

Има много добре известни ползи за йога. Но знаете ли, че йога влияе и върху здравето на вашите зъби? Например, ако забележите възпалени венци, зъбобол, болки в челюстта или дори лош дъх, е време да обърнете повече внимание на грижите за устната кухина.

International Dental Research Journal показа, че практикуването на йога е прост, но ефективен начин за подобряване на цялостното здраве на зъбите.

1. Насърчава по-доброто производство на слюнка

Слюнката помага за разграждането на хранителните частици, улеснява преглъщането и отмива дори най-малкото количество вредни бактерии и остатъци от храна от повърхността на зъбите и венците. Повече слюнка намалява риска от размножаване на лоши бактерии в устата.

Лошият дъх е един от първите признаци на намалено производство на слюнка, тъй като бактериите, причиняващи лош дъх, не се отстраняват от слюнката. В допълнение, тежката сухота в устата може да увеличи натрупването на плака, заболяване на венците и кариес.

Благодарение на определени йога пози, можете да научите и практикувате различни дихателни техники. Известно е, че завоите напред, обърнатите пози и някои обрати подобряват производството на слюнка.