Връзката между йога и Аюрведа - PDF Безплатно изтегляне
1 Йога практика според аюрведичната фигура д-р Anikó Hovanecz Вътрешна медицина-гастроентеролог, йога терапевт
2 Връзката между йога и Аюрведа Общи корени: и двете могат да бъдат проследени до Ведите Риг Веда: описани са трите доши Сама Веда Яджур Веда: основите на йога Атхарва Веда: описание на Аюрведа като сложна лечебна система
3 И в двата, Санатана Дхарма, или Вечният закон: Всички същества трябва да живеят според и в хармония със законите на Вселената. Истинското здраве се разбира на духовно ниво И двете науки вярват: Причината за страданието е авидия, идентификация с физическото тяло, привързаност към желанията
4 И в двете: ua. анатомични и физиологични определения, тръстика, 7-те основни чакри, Кундалини Шакти, упражнения, дишане, медитация, акцент върху прочистването на тялото, вегетарианско хранене, ахимса в Аюрведа: Панчакарма (5 процедури за почистване), хранене на доша в Йога: Шат Карма (6 почистване практики), йога хранене сатвикус
5 Йога и Аюрведа показват нашите физически, умствени и духовни типове според това какви енергии и елементи ни доминират: чрез трите гуни (саттва, раджас, тамас) и трите доши (Вата, Питта, Капха).
6 Аюрведичният подход на асаните Според Аюрведа тялото е проява на дошите, следствие от пранични енергии. Насочването на енергията (дишането) и вниманието към поза, състоянието на нашия ум, е поне толкова важно, колкото самата поза! Тези фактори си взаимодействат (същото като йога позицията)
7 Науката за йога и Аюрведа са свързани от едни и същи корени и много подобни схващания. Целта на класическата йога е самореализация. Класическата йога е система за духовна практика и саморазвитие. Основната цел на Аюрведа е да балансира оптималните доши, доши (здравословно заболяване).
8 общи аспекта на йога практиката от аюрведическа гледна точка Всяка асана има специфичен ефект върху трите доши. Основното съображение при практикуването на асани е да се поддържа правилния поток от доши, да се предотврати натрупването на първоначалното им място, да се смекчи доминиращата доша, (Vata дебело черво, стомашно-чревен стомах на Pitta, Kapha бял дроб) Асана: основната физическа практика при балансиране на доши. Той успокоява Вата, охлажда Пита и освобождава Кафа.
9 Трите доши винаги се комбинират във всяко действие: - Вата е носителят, стимулиращ движението носител, движеща сила за всичко - Пита се счупва, провокира трансформираща сила, носи промяна на нивата - Кафа укрепва или се съпротивлява, поддържа предишни състояния, осигурява гориво за други две доши Психологическа интерпретация на доши: както в темперамента, така и в емоционалните фактори. Преобладаване на емоциите - нарушаване на равновесието (Вата: страх, безпокойство, Пита: гняв, страст, Кафа: копнеж, привързаност, привързаност.)
10 Кога да практикувате? Вата: между изгрева на сутринта и късно в 10 часа енергията им спада. Фиксирана дата! Пита: сутрин и обяд. също добре, но не! Не гладувайте! Кафа: Най-доброто ранно сутрешно събуждане - малко чай. Вечерната практика също е добра. Всеки ден!