Връзката между изпотяването и диетата

Не без основание пикантните ястия се наричат „горещи“, т.е. „hei“ на английски. Мнозина вече са направили преживяването, че след като се насладите на ястие, подправено с много лют пипер, човек обича да се изпотява. Но лютите подправки не са единственото, което кара храната да се поти. Какво общо има храненето с изпотяването, кои храни са особено благоприятни за изпотяване и кои дори могат да помогнат за възпрепятстване на неприятния поток на сол, това е следното.

Влияе ли храната на изпотяването?

Тя всъщност го направи. Някои храни, но също така и едностранчивата и неадекватна диета, могат да насърчат обилното изпотяване и в най-лошия случай дори да го причинят. И обратно, здравословната и балансирана диета също може да помогне за противодействие на прекомерното изпотяване. Това обаче не означава, че храните, които насърчават производството на пот, са проформа нездравословни. Някои, като солта, дори са много важни за тялото ни в малки количества. Както често се случва тук, важно е да се намери правилният размер.

Заварчици в килера

Типични стимулатори на производството на заваряване са например горещите подправки, споменати в началото.
Веществата са отговорни за това:

Алил изотиоцианат (тартата в горчица, хрян и уасаби) и
Капсаицин (отговорен, наред с други неща, за пикантността на чушките и чушките).

Те стимулират нервните окончания на някои рецептори, които обикновено са отговорни за болковите импулси, когато са изложени на прекомерна топлина. Тялото реагира на това престорено прегряване с повишен приток на кръв към тъканта с цел разсейване на топлината. Последиците са рефлекторно увеличаване на производството на пот и локално зачервяване като леко изгаряне. Жителите на горещи страни като Китай, Индия или Мексико се възползват от този ефект. Често много пикантните ястия, типични за страната, трябва да поддържат потока на потта.

Ако се потите силно, трябва също така да следите съдържанието на сол в храната. Най-важното тук е правилният баланс. Тъй като натрият, съдържащ се в солта, играе важна роля в мускулната и нервната функция и осигурява поддържането на баланса на течностите в различни части на тялото. Натрият също е много важен за правилното функциониране на нервната система. Без достатъчно количество натрий електрическите сигнали в нервните клетки не могат да възникнат или да бъдат предадени и комуникацията с или координацията на различни части на тялото е нарушена. От една страна, обилното изпотяване води до изхвърляне на големи количества електролити, които трябва да бъдат балансирани. От друга страна, твърде солената диета гарантира, че вегетативната нервна система и по този начин дейността на потните жлези се стимулират ненужно.

Но и кисела храна като

кисели ябълки
кисело зеле
Туршии или
кисели сладки

е доказано, че предизвиква и насърчава изпотяването при много хора. Защо това е така, все още не може да бъде ясно научно изяснено.

Освен храната, въздействат и стимулантите

алкохол
кофеин
никотин

стимулиране и по този начин насърчаване на производството на заваряване. Затова хората, които са склонни да се потят обилно, се съветват да намалят значително консумацията на кафе, цигари и алкохол или да се откажат изцяло от тях.

Естествени антиперспиранти

Докато е доказано, че някои храни стимулират производството на пот, има и други, за които се твърди, че имат антипотен ефект.
Това включва например

ориз
пресни смокини или
Лимони
мъдрец

Градинският чай е популярна лечебна билка, за която освен много други ползи е доказано, че намалява изпотяването. Основните, отговорни за този ефект, са горчивите вещества и етеричните масла, съдържащи се в градинския чай, които не само действат директно върху потните жлези, но и върху контрола на потта, регулиращ топлинния център в мозъка ни.
Можете също така да ядете храни, богати на витамини от група В като

Пшенична трева и
Доматен сок

намаляване на производството на заваряване.
Богати на цинк храни като

пълнозърнести продукти
Ядки
Зеленчуци и
Турция

също се считат за потни.

Промяна на диетата - решението?

В обобщение може да се посочи следното. Въпреки че има очевидно връзка между диетата и производството на пот, ефектът от диетата върху изпотяването обаче може да варира значително в зависимост от човек. Промяната на вашата диета може да бъде първата стъпка в правилната посока и поне трябва да се има предвид. Това не е гаранция за края на солените потоци. Някои, например, които трябва да се борят с производството на тежка пот, съобщават за значително подобрение чрез промяна в диетата. За други този положителен ефект не настъпва, въпреки че се въздържат от алкохол и променят менюто. Кои храни в частност водят до подобрение или влошаване също могат да варират от човек на човек. В крайна сметка всеки трябва сам да разбере кои храни са полезни за него или не.

KaSa Deo е добра алтернатива за тези, които не искат да променят диетата си или които не искат да отидат без люти подправки, сутрешната чаша кафе или от време на време чаша вино въпреки изпотяването. Неговата активна съставка (алуминиев хлорид) прониква в потните канали, комбинира се с кератина там и по този начин стеснява каналите на жлезите. При редовна употреба се изгражда един вид бариера и производството на заваряване е надеждно намалено. Така че следващото посещение на любимия ви индиец не трябва да бъде мокро фиаско.

Здравейте, аз съм Карл Хенрих, собственик на KaSa Cosmetics. В нашето списание бих искал да доближа компанията и нашите продукти. Темите и дискусиите са предназначени да предоставят помощ и на другите.