Връзката между диабета и отслабването - стомашна топка
Намаляването на приема на калории е в основата на всяка диета:
Загубата на тегло се случва, когато приемът на калории е по-малък от това, което тялото ни използва в ежедневните си дейности.
В този случай тялото ни автоматично попълва количеството енергия, необходимо за функционирането на клетките, от запасената мастна тъкан, запазена за тази цел.
Поради естеството на нещото приемаме по-малко калории, колкото повече отслабнете по-бързо, но екстремната диета може да има сериозни последици за здравето ...
Но много ГОЛЯМ има разлика между индивида и индивида по отношение на действителното енергийно търсене, което зависи от движението (колкото повече някой е с наднормено тегло, толкова по-малко може да се движи, да спортува), затлъстяване, затлъстяване (колкото по-дълго е наднорменото тегло, толкова по-трудно е да се отървете от него) и възраст(възрастните хора имат много по-ниски енергийни нужди от по-младите). Така че е много трудно да се каже кой се нуждае от колко калории на ден да консумира, ако искате да отслабнете.
Въз основа на препоръките на различни професионални организации, подходящата диета е тази, която може да постигне малко (0,5 - 1 кг на седмица), но непрекъснато отслабване наведнъж. Като цяло можем да кажем, че диета с енергийно съдържание не повече от 1200 kcal на ден е идеална за жени, които губят тегло за половин година, и диета до 1500 kcal за мъже.
Дори и най-скромната загуба на тегло може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет
Добре известно е, че 95 процента от диабетиците тип 2 са с наднормено тегло, което вече е съществувало, когато е бил диагностициран диабетът, и е една от основните причини за развитието на диабет.