Връзка на диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета със замайване - med1
Надявам се да съм тук, имам въпрос.
От 1 1/2 седмици се храня с намалена KH диета, т.е.
Те се хранят умно само веднъж седмично.
Проблемът ми е, че съм замаян откакто започнах. Не може да се дължи на твърде малко ядене, защото наистина съм кървав с това, което ми е позволено да ям.Миналата седмица си помислих, че това се дължи на мигрената ми, защото винаги реагирам на силна мъгла Тази седмица щеше да има другият случай, който предполага мигрена, а именно сешоар. Но никога не съм се чувствал толкова замаян от мигрена.
Вече гуглих „нисковъглехидратна“ и световъртеж, но не открих нищо.
Мислите ли, че има връзка тук? Мисля, че е срамно, защото диетата помага и срещу метеоризма, който често изпитвам.
О, да, и ще отида на лекар, ако не спре, но ще съм благодарен за всяка информация
Имах това около 2-3 седмици. Помогна ми с Vertigoheel, смуче таблетка, ако е необходимо.
След това се чувствах чудесно, дори забелязах, че паметта ми се подобри и съм по-малко уморен от преди.
Просто задръжте, пак ще си отиде. Тялото наистина трябва първо да се адаптира.
Да, това може да се случи при промяна и особено когато настъпи кетоза, могат да се появят дори грипоподобни симптоми.
Храним се умно само веднъж седмично.
Сигурни ли сте, че тази промяна в диетата изобщо е нещо за вас? Защо изобщо правите това? Искам да кажа, ако не наречете това „разумно изядено“, аз съм изненадан .
Какво друго ядете, ако смятате, че храната ви е разумна само веднъж седмично?
Вече гуглих „нисковъглехидратна“ и световъртеж, но за съжаление не намерих нищо.
Има хиляди посещения, които точно отговарят на думите за търсене
Супер благодаря ще пробвам това със световъртежа.
Добре, умна храна вероятно беше. да го кажа глупаво, но тъй като съм сладък зъб, съм щастлив този ден:)
Бих искал просто да сваля още 10 кг, но в момента съм малко съмнителен, защото ако това не ми върши работа, дали изобщо има смисъл
о, скъпи mnef там можете да видите, че никога не мога да мисля ясно XD,
Мисля, че въведох друг термин за търсене.
Може би силното намаляване на KH не работи за вас. Какво говори срещу яденето с намалени калории, но също така и яденето на сложни въглехидрати (пълнозърнест хляб, мюсли) в подходящи количества?
Не ми е позволено да ям зърно заради Непоносимост към глутен. Открит е преди 3 години, защото не ми харесаха заместващите продукти. Резултатът: слабост, замаяност - и желание за сладко.
Това продължи седмици, докато свикнах със заместващите продукти. Но тъй като това не са толкова сложни въглехидрати, каквито съм ял с мюсли и пълнозърнест хляб, изпадам в такава хипогликемия сравнително бързо със световъртеж и общо усещане за пламтене.
А маси от сурови зеленчуци, плодове и т.н., които абсолютно пълнят стомаха, просто не помагат, дори ако субективно ме пълнят.
добре, захарта не трябва да помага при хипогликемия?
Днес ми беше така: сутрин се чувствах чудесно, само когато бях леко гладен по време на обяд, се замаях тотално, въпреки обяда (детска салата от боб) не изчезна, така че си взех нещо сладко, но и отидох с него не изчезва, все още съм замаян от майка си.
Добре, така 10 кг - но това трябва да отнеме няколко месеца .
Искам да кажа, че трябва да сте убедени в промяната в диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. наистина да застанете зад нея, за да успеете. Защото цялото нещо не е подходящо за краткосрочна диета.
Ако повече или по-малко не сте склонни да приключите, няма да се придържате към него. И тогава свършва както при всяка диета: Ако ядете както обикновено „след това“, килограмите се връщат.
Е, сладките пускат кратък захарен скок. Води до освобождаване на инсулин - и ако не ядете въглехидрати, тогава имате същата ситуация като преди. Яжте още 24-48 въглехидрати и все пак обръщайте внимание на приема на калории.
[. ] Така си взех нещо сладко [. ]
Нека се досетя: това определено не беше нищо „здравословно“, нали?
Е, вече не мисля много за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Едно е ясно: в крайна сметка можете да отслабнете малко по-бързо с него (но това включва и вода), отколкото с диета, богата на въглехидрати. Има обаче и йо-йо ефект и в дългосрочен план не считам диетата с ниско съдържание на въглехидрати за здравословна.
Откакто се храня здравословно, имах проблема, че ми е много трудно да наддавам на тегло. Въпреки че ям много въглехидрати: около 70-80% от общите ми калории.
Пишете, че сте изтрили следните храни:
Тестени изделия, ориз, захар, плодове и зърнени храни
Определено бих нарязал захар, преработени зърна: особено бяло брашно, леки тестени изделия и бял ориз от тях.
Нищо обаче не говори срещу много плодове във всички варианти. Захарта в плодовете, в комбинация с фибри, вода, ензими, фитохимикали и много микроелементи, абсолютно не е лоша за вашето тяло (напротив). Много хора ми казват, че ям прекалено много плодове и че вътре има толкова много захар. Вие сами хапвате с удоволствие от празните си калории със захар под формата на парченца кафе или други подобни. и погледнете съответно.
В противен случай напр. Картофите, киноата или амарантът са много добри източници на въглехидрати. Ако трябва да е ориз или юфка, тогава определено бих използвал кафяв ориз и пълнозърнести юфка.
Бобовите растения също са добри източници на въглехидрати.
С диета, която е структурирана по този начин (предимно естествени въглехидрати), вие гарантирано ще отслабнете по дългосрочен и здравословен начин.
Съдържанието на мазнини, разбира се, трябва да остане ниско (особено от животински продукти). Но това е автоматично, когато ядете толкова много въглехидрати. За мен това е максимум 10-15% мазнини от общите калории.