Вървете срещу излишните килограми! Nosalty

Отслабнете пеша? Това наистина ли е възможно? Накратко, да. Разбира се, изобщо няма значение как ходим! 7 съвета от нашия треньор да се справим добре.

Преди няколко години млада жена се записа на лична тренировка при мен. Той беше устойчив на инсулин (специално разстройство на въглехидратния метаболизъм) и макар да тренираше усилено, не само не отслабваше, а дори наддаваше. Според самата Марти тя е посещавала изключително напрегната групова тренировка четири пъти седмично, което е особено популярно сред мъжете, където от време на време е използвала 1000 калории, както се вижда от нейния пулсомер, но въпреки това е качила десет килограма за шест месеца. Анализирайки данните на часовника си, се оказа, че той е правил тези тренировки със среден пулс от 180, което означава, че е приближавал максималното си натоварване четири пъти седмично! Когато казах, че няма да е добре, той въздъхна: „Джина, вече не мога да тренирам“. "Не се притеснявайте", отговорих аз, "нямате нужда от него, дори имате нужда от по-малко."

---