Въртете се и се люлеете в пълзене на гърба
От друга страна има още двама души, които държат рекорда на 200 метра в продължение на 9 години: Арън Пиърсол и Райън Лохте. Те демонстрират техника на въртене, която е по-близка до общоприетите стандарти за преподаване. Характеризира се с дълбоко хващане и движение на ръката надолу в края на удара. При тази техника на плуване връщането на ръката се инициира чрез завъртане на раменете.
Опитах и практикувах и с двете техники за плуване. Въпреки че имам лични предпочитания, ще се опитам да ги оставя и да обсъдя основните предимства на всяка техника поотделно. Както при всички малки технически неща в плуването, най-добре е да ги знаете и изпробвате. Но стилът, който развивате в крайна сметка, трябва да зависи само от вашите предпочитания и това, което работи най-добре за вас.
Люлеене
Обърнете внимание на факта, че подмишниците на Ири са над водата през цялото време от края на удара до момента, в който той влезе във водата с ръка. Това се постига с много силен ритник и силен натиск върху водата през лопатките.
Плиткото сцепление ограничава вертикалното плъзгане по време на фазата на натискане при обхождане на гръб. Това е директен отговор на техниката от края на 90-те, която премахна S-кривата от фазата на изтласкване при обхождането на гърдите. Идеята е, че тъй като е доказано, че правият тласък е по-ефективен от S при обхождането на гърдите, същото трябва да е вярно и при обхождането отзад. Друг начин да разберете това е да си представите хватка, при която хващате с ръка колона с вода и я бутате право назад. Всяко отдалечаване от тази колона - и вие вече губите част от производителността.