Върнете се в офиса, така че улеснете себе си! Диета и фитнес

Върнете се на работа

Ваканцията беше наистина релаксираща, когато можете напълно да се откъснете от работа. Ето защо е препоръчително да се подготвите за връщането. Най-добре е да имате поне 2-3 дни между пристигането си вкъщи и първия работен ден.
Донесете малко малки спомени от ваканцията си на работа. Чаша, химикалка, ключодържател и евентуално снимка, която сте задали като скрийнсейвър. Въпросът е да се успокоите с поглед към тях и да атакувате приятните си мисли.
Не се претоварвайте през първия си работен ден. Прегледайте писмата си, организирайте ги по важност и спешност. Помислете за задачите си, направете списък със задачи.
Не се отегчавайте от колегите си с отчети за опит! Ако някой наистина се интересува къде и как е прекарал ваканцията си, поговорете на кафе по време на обяд, покажете снимки.
Следпразничната депресия може да бъде избегната чрез „продължаваща“ почивка. Опитайте се да не работите извънредно или да взимате домашна работа. Изключете телефона си в края на работното време и не сядайте пред компютъра си у дома. Умейте да си кажете „не“, „Това е засега“.

Симптомите на блуса след отпуска включват умора, безпокойство, безпокойство, чувство на празнота, гняв. Според проучване много хора вече се притесняват по време на празниците, че ваканцията няма да продължи вечно и скоро ще трябва да се върнат на работа. Следпразничната депресия се обяснява с факта, че много хора вземат болнични след едва един месец работа, а също и с факта, че броят на хората, които редовно закъсняват и търсят нова работа, се увеличава след ваканциите.

Грижа за кожата у дома и в офиса

През есента (също) най-важното е да хидратирате кожата. Прохладното, ветровито време и сухият въздух в отопляемите помещения могат лесно да изсушат кожата. Използвайте повече подхранващи кремове вместо леки летни лосиони за лице и тяло.
Също така хидратирайте вътрешно и пийте най-малко 1,5-2 литра течност дневно в хладни дни. Макар и изкушаващо, за предпочитане избягвайте да се къпете с гореща вода или да се къпете във ваната: това също може да допринесе за изсушаване на кожата.
Яркото кафяво на лятото скоро започва да се износва. За да запазите цвета на кожата си за дълго време, ексфолирайте мъртвите кожни клетки старателно и след това се смажете с лосион за тяло, съдържащ тен. Избягвайте солариума!
Дори през есенните дни е необходима защита срещу вредните UV лъчи. Защитете кожата си със слънцезащитен крем, а очите със слънчеви очила.
Есенният сезон е подходящ за лечение на увреждания на кожата, причинени от слънцето. Във всички случаи направете интензивно лечение на кожата, извършено от специалист.
Плодовете и зеленчуците от есента са отлични продукти за грижа за кожата. Яжте много круши, ябълки, моркови, зеле. Те съдържат важни за кожата витамини и минерали.
Гримът, прилаган сутрин, рядко продължава до края на работното време. Особено при силна светлина на лампата, кожата изглежда бледа след известно време. Около обяд освежете грима си със спрей за лице, овлажнител и пудра. Ако косата ви също е „разхвърляна“, винаги имайте под ръка гребен и лак за коса.
Борбата с акнето не спира и на работното място. Винаги имайте противовъзпалителен коректор в чекмеджето на бюрото си.