21 ден сурова храна
Днес беше добър ден по отношение на енергията. Очевидно вече няма проблеми с детоксикацията или конверсията. Чувствам се поне толкова добре, колкото преди да опитам. Днес бях по-мотивиран да ям пресни плодове, отколкото вчера, така че това беше нещо повече от задължително упражнение. Особено харесах динята за закуска.
Днес през повечето време бях странно тъжен. Не се борих обаче, така че не се притеснявах. Не бях тъжен за нищо конкретно. Сякаш тъгата просто реши да ме посети днес. Понякога е хубаво да си тъжен за ден-два, тъй като зад всяка тъга се крие радост, когато знаеш къде да търсиш.
Тази вечер бях на уъркшоп на Toastmasters, проведен от професионалния лектор Джуди Морео. Моят клуб "Powerhouse Pros." Управлява тези семинари веднъж на тримесечие за тамадите на Лас Вегас. Наскоро събрахме 60 до 65 души. През януари 2006 г. проведох семинар по блогове, който беше много добре приет. Сега станах такъв планирано да проведе още един за създаване през април. Тези семинари служат като добър инструмент за набиране на персонал за нашия клуб, който е един от най-силните Лас Вегас. Чрез този клуб срещнах много очарователни хора и намерих добри приятели.
Отслабване
Теглото ми спадна с 0,27 паунда до 80,83 паунда. Обща загуба на тегло 3,54 паунда за 20 дни.
закуска
1-1/2 малки дини (1.168g)
Общо: 350 калории, 2 g мазнини, 88 g въглехидрати, 7 g протеин
Сутрешна закуска
4 банана (448g)
Общо: 399 калории, 2 g мазнини, 102 g въглехидрати, 5 g протеин
Обядвам
Салата: смесени листни зеленчуци (208g), коктейлни домати (136g), краставица (72g), авокадо (92g), сок от лайм (22g)
2 моркова (112g)
Бамя (58g)
Общо: 320 калории, 15 g мазнини, 46 g въглехидрати, 9 g протеин
Следобедна закуска
2 банана (228g), боровинки (242g)
Общо: 341 калории, 2 g мазнини, 87 g въглехидрати, 4 g протеин
вечеря
Зелено смути: 3 банана (286g), спанак (80g), боровинки (150g), 1 чаша вода
Общо: 348 калории, 1 g мазнини, 85 g въглехидрати, 5 g протеин
Вечерна закуска
1/2 малка диня (422g), азиатска круша (232g)
Общо: 224 калории, 1 g мазнини, 57 g въглехидрати, 4 g протеин
Ежедневно обобщение
1 982 калории, 22 g мазнини, 465 g въглехидрати, 35 g протеин
260mg натрий, 71g фибри, 277g захар
9% калории от мазнини, 6% от протеини, 85% от въглехидрати
С тази диета вече се хванах, що се отнася до ежедневния навик да се храня, но мотивацията ми да продължа така в дългосрочен план е много ниска, може би 2 по скала от 1 до 10. Наистина харесвам толкова много плодове, Яжте плодове и още повече плодове. В края на този месец мисля, че изядох толкова плодове, колкото повечето хора за една година. Наистина копнея да имам по-компактни ястия от време на време.
Бих могъл лесно да ям от 4 до 5 банана, ако исках, също щях да съм леко гладен, но просто нямам мотивация да ям повече днес. Чувствам, че съм ял достатъчно за следващите 2 до 3 дни. Чувствам се малко изгорял с цялата концепция за храната.
Някои хора ми препоръчаха да ям различни видове плодове, за да добавя разнообразие. Съмнявам се, че това би помогнало. Отегчавам се да не ям нищо друго, освен влажна храна през цялото време, повечето от тях сладка. Няма значение какво е.
Щастлив съм, че успях 3 седмици по този начин. Остават само 9 дни. И в момента нямам търпение за края.
Към началната статия от поредицата сурови храни: 30 дни сурова храна
Превод на ProblemImGriff, първоначално от Стив Павлина:
"Диета със сурова храна - ден 21"