Върнете 2 можете да отслабнете

Също с две деца и домакинство!

можете да отслабнете

Възраст 33, съпруг и две малки момчета, домакинство 200кв.м. И все пак намалих 35-градусовата жега през лятото, защото беше достатъчно, исках да се преоблека.

Търсене

Свежи теми

Етикети

Архив

  • Март 2014 г. (1)
  • Януари 2014 г. (15)
  • Декември 2013 (10)
  • Август 2013 (1)
  • Март 2013 г. (1)
  • Февруари 2013 (5)
  • Януари 2013 г. (6)
  • Следващия .

Други

Връщане 2. ?

8.8.2013 г. 12:06: Kriszti_

можете отслабнете

Мога да се срамувам от себе си! Регистрирах се след много време и какво виждам? Блогът е жив, имам читатели и съм изчезнал и не пиша нищо.

Просто се боря да оцелея в тази жега и тренировката прави грешки от няколко дни. Само защото не мога да се отпусна и да стана рано.

През последните няколко седмици бягах на разсъмване и се научих да бягам по-точно. Редувам интензивно ходене и бягане, за да се тренирам.

Теглото ми върви доста добре. За 4 седмици свалих още 4 кг.

Тайната се крие в храненето. Започнах да ям навреме.

Закуска не по-късно от 19:00 Допустими са само храни с бавно усвояване на CH (въглехидрати) и само 30 Chs.