Върнах се от мамят ден какво да правя

Краят остава: * вашата организация

върнах

Това, което можете да направите, е да измислите диета за управление на теглото, с която нямате нужда от измамен ден, защото можете да го запазите в дългосрочен план. Начинът на живот се променя на тази възраст, ако ви притеснява нещо и правите произволни диети и гладуване.

Това малко колебание на теглото (50-47-50) е нищо. Някой има това за един ден. Не се притеснявайте, само ако постоянно тежите над 65 кг. Както и да е, идеалното ви телесно тегло ще бъде 59 кг за тази височина и трябва да бъдете между 50,4 кг - 67,8 кг ([връзка]