Времето за хранене може да предотврати сърдечни заболявания - Медицински център Гондосорвос
Здравословният начин на живот включва редовно хранене, тяхното време и планиране на честотата, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт, според нова научна статия, публикувана от American Heart Association Circulation.
Редовната закуска и по-високите калории, консумирани в началото на деня, са форма на диета, която може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Американската сърдечна асоциация (AHA) предоставя преглед на текущите научни открития в нова статия. Аргументира се, че времето и честотата на хранене могат да повлияят на рисковите фактори на индивида за инфаркт и инсулт, както и върху неговото сърдечно-съдово състояние.
Изследванията показват, че хранителните навици и закуските на възрастните са се променили през последните 40 години. При жените енергийният прием от храна е спаднал от 82 на 77 процента, докато енергийният прием от закуска се е увеличил от 18 на 23 процента. Подобни тенденции бяха открити и при мъжете. Следвайки модела на традиционното трикратно хранене на ден, също беше намалено както за мъжете, така и за жените. Сред американците стана обичайно да се хранят по всяко време двадесет и четири часа на ден, вместо редовно да планират хранене.
„Времето за хранене може да повлияе на здравето, като повлияе на вътрешния часовник на тялото“, казва Мари-Пиер Ст-Онж, д-р, професор по диетология и президент на писателския екип в Колумбийския университет в Ню Йорк.
Редовната закуска може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания
Закуската често се нарича "най-важното хранене за деня", но изследванията показват, че 20 до 30 процента от възрастните в САЩ пропускат закуската. Намалената консумация на закуска може да бъде свързана с увеличаване на нивата на затлъстяване и освен това пропускането на закуската може да бъде свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други хронични заболявания.