Времето на истината помага ли кестенът да отслабне или ви напълнява

Намерени на щандовете през есента, кестените имат лоша репутация: те биха те накарали да наддадеш. Въпреки това, печени или в сладко, те пълен с хранителни вещества, необходими за доброто здраве. Но освен техните ползи за здравето, какво ще кажете за нашата линия ? Намалява ли ви кестенът ? Тя е плод за отслабване? Това е, което ще открием в тази статия.

Да и не. Всъщност, когато говорим за кафяво, имаме предвид подобрен сорт кестен. И така, кестенът е кестен и наистина идва от кестеновото дърво. От своя страна кестенът също прави кестени, с изключение на това, че те не са не годни за консумация.

С 250 калории на 100 г, кестенът ви прави ли дебели? ?

Това е рефлекс, който всички имаме, когато сме на диета: поглеждаме калорийния прием на храните, които ядем. Както знаете, кестенът е сух плод. Следователно неговият калориен прием е доста висок: 180 ккал на 100 грама сурови кестени и 250 калории след изпичане.

истината

Но трябва ли наистина да забраним кестените от менютата си? Отговорът е отрицателен, тъй като, както ще видим по-подробно, този сушен плод е богат на хранителни вещества.

Освен това трябва да се внимава да не се обърка броят на калориите и прием на мазнини. За кестена това само носи 2,2 g мазнини на 100 g. Освен това липидите, съдържащи се в кестена, са предимно ненаситени мастни киселини, с други думи тези, които се грижат за нашите артерии.

И така, кестенът дебелее ли ви? Не, между другото ще видите, че тя може дори вас помагат за отслабване.

Кестенът дебелее ли ви? Не, помага за отслабване

Въпреки високия си калориен прием, кестенът е здравословен плод: той осигурява витамини, хранителни вещества и минерали, които помагат да бъдете здрави. Кестенът също има ефект върху отслабването.

Ето всички подробности за отслабване на кестените.

Потискащо апетита

Кестенът е богата на фибри с принос от 5,5 g на 100 g. А фибрите са истински съюзници за отслабване, тъй като изпращат в мозъка усещане за ситост, без дори да бъдат усвоени. За това те ще действат като гъба и попийте вода за да се получи вид вискозна смес. По този начин те се увеличават по размер, заемат място в стомаха и връщат чувството за ситост в мозъка.