Времето, когато можете да ядете сладкиши, без да напълнявате
Може да не го знаете, но изследователите години наред обсъждат и учат и изглежда, че са открили времето, когато можете да ядете сладкиши, без да напълнявате. Не, не е шега, според изследванията има време от деня, когато яденето на сладкиши е наистина подходящо. Особено ако решим да ядем нещо здравословно, което може да е от полза за тялото ни.
Не говорим за търговски торти или други „лакомства“, пълни с въглехидрати, бяло брашно и консерванти. Знаем, че ги харесвате, но се старайте да ги ядете по-рядко.
Най-добре би било да се съсредоточите върху здравословните сладкиши. И ако можете да инвестирате повече пари, за да купите нещо без химикали, това е още по-добре. Да, все още има такова нещо, търсете такива деликатеси в магазините за здравословни храни или в тавана.
Но връщайки се към времето, когато можете да ядете сладкиши, без да напълнявате, може да бъдете приятно изненадани от това време на деня. Става въпрос за онази част от деня, когато се събуждаме за живот и се нуждаем от енергия. Така че, не би било лошо да консумирате нещо, което има малко захар в основата (или други подсладители!), В тези моменти. Особено ако имаме качествен десерт, който ласкае фигурата ни.
Времето, когато можете да ядете сладкиши, без да напълнявате - очаквахте това?!
Е, какво би било да направите вашата закуска по-приятна от сега нататък? Защото на това хранене ви е позволено да ядете шоколад, особено тъмен. Подозираме, че вече знаете колко ползи има тази сладка, особено за мозъчната дейност, но и за загуба на тегло. Американски изследователи от университета в Сиракуза в САЩ отбелязват, че на закуска могат да се изядат няколко шоколадови кубчета.
Особено, тъй като по това време на деня имаме през цялото време лесно да смиламе това, което сме консумирали. Разбира се, не трябва да се правят ексцесии. И по този повод, ние се възползваме от тази възможност, за да ви напомним колко подходящо е за вашето тяло да закусите въз основа цели зърна . Опитайте се да ядете нещо подобно сутрин възможно най-често.
Правилната закуска се състои от растително мляко, пълнозърнести храни, сезонни плодове, ядки и семена. Хубаво нещо и по този начин можете да се сбогувате с проблеми, свързани с храносмилането или чревния транзит!
Изследователите също така обърнаха внимание на важен аспект. Времето, когато можете да ядете сладкиши, без да наддавате, е ... преди 9 часа сутринта. Така че, който се събуди сутрин ... може да консумира шоколадов десерт.
Защо да ядем черен шоколад? Защото имате основателни причини да го направите:
1. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Проучванията показват, че младите хора, които ядат само квадратче тъмен шоколад на ден, значително са подобрили здравето на сърцето си. Проучването, проведено от лекари от Португалия, показа, че артериалният поток се увеличава с 15%, в случай на тези, които редовно ядат тъмен шоколад със съдържание на поне 70% какао ... . повече за тъмния шоколад тук >>>
А американските изследвания имат и други добри новини. Те казаха, че дори е посочена закуска, последвана от десерт, който възлиза на около 600 калории. Противно на общоприетото схващане, тези, които ядат само половината от тези калории, са склонни да наддават по-бързо, защото ядат повече през деня.
За щастие има разнообразие от черен шоколад, но не само, направен само от здравословни съставки, без захар и т.н. Опитайте се да изберете такива щастливи варианти, те имат още по-малко калории, както се очаква.
Времето, когато можете да ядете сладкиши, без да напълнявате - защо е препоръчително да изберете шоколад?
Тъй като има флавоноиди и теобрамин, имаме предвид обикновен тъмен шоколад. По принцип това ще ви помогне да се концентрирате по-добре и да освободите токсините по-лесно. Мозъкът ще бъде по-добре кислороден поради подобреното кръвообращение. Както можете да видите, ще имате много предимства.
Не забравяйте да ядете тъмен шоколад и други здравословни сладкиши възможно най-често. Можете също така да правите плодови смутита, в които да добавяте мед, какао, кокосови люспи и др. Има много вкусни варианти, които могат да заменят десерт, просто трябва да ги потърсите. Успех!