Как да изчислим колко калории има храната, приготвена у дома - мнение на Тимишоара

Тези, които спазват диетата си по различни причини, свързани с тяхната фигура или здравословно състояние, непрекъснато се борят с броя на калориите, които им е позволено да консумират за един ден. Доста трудно, ако не искате да ядете само сурови плодове и зеленчуци или готови пакетирани храни, които са били етикетирани. Не бива да се отказвате от готвенето на добра диетична храна, стига да знаете как да изчислите броя на калориите, съдържащи се в чинията със супата пред вас.

приготвена

За да определите броя на калориите в порция, първо трябва да разберете общия брой калории във вашата тенджера. Въпреки че в началото ще бъде трудно, след време ще запомните броя на калориите на много често използваните съставки и ще можете да съставите таблица с тези, които предпочитате.

Разделете на две колони съставките, използвани в рецептата: от една страна, тези, които купувате опаковани и които са предали броя на калориите, от друга страна неразфасованите храни: зеленчуци, плодове, месо .... До всяка вече опакована съставка предавайте броя на калориите според теглото, използвано в рецептата. Например: 100 г захар има 380 калории.