Временна прищявка на гладно или реални ползи за тялото

Сред многото видове диети, на млад прекъсващ има вятър в платната си! Причините за този успех? Гъвкав метод, предлагащ предимствата на гладуване (= гладуване) без усещанията за лишаване . Ами ако въпросът за диетите не беше толкова за "какво да ям", а по-скоро " кога Яжте "? Между удобно тенденция и Ползи, открийте всичко тайни на млад прекъсващ !

Периодично гладуване, kézako ?

Много популярен метод сред спортисти както и желаещите отслабване, интермитентното гладуване включва редувайте периоди на гладуване и времена, когато се храним нормално. Бързото, състоящо се от пълно ограничение на приема на калории, разрешена е само вода. Естествено, човешкото тяло бързо между шест до десет часа по време на нощ. По този начин периодичното гладуване възпроизвежда това явление естествен за по-дълъг период от време.

реални

През последните години този тип диета получава много внимание, тъй като проучванията показват, че може намаляване на риск на няколко заболявания и насърчаване загуба на тегло. Освен това през 2019 г. проучване, публикувано през Научен доклад твърди, че млад прекъсващ усилен тялото.

Ползите от периодичното гладуване

Нека бъдем честни: на пръв поглед думата "млад"Наистина не вдъхновява вкусни мисли. За мнозина вероятно дори извиква образи на глад и лишаване от шум в стомаха. Въпреки това, младпрекъсващ има много Ползи !

Отслабнете чрез гладуване

The млад ще позволи на тялото да постигне своето пиково изгаряне на мазнини много бързо ! Чрез подобряване на нашите чувствителност в инсулин, на ставка на захар в кръвта намалява, задейства загуба на тегло. Освен това гладуването увеличава секреция хормон на растеж човек, увеличаване на синтез на протеин чрез предоставяне на мазнини като източник енергия мускулест. Накратко, периодичното гладуване може бързо да изгори мазнините, като същевременно насърчава приема на маса мускулест.