Monddiät Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

Отслабнете след лунната диета се основава на предположението, че Луната не само контролира приливите и отливите, т.е. приливите и отливите, но и А.цикъл на bnehm повлиян. Стартирайте и стартирайте a диета да бъде най-успешен, когато се базира на Фази на луната и зодиакални знаци. Това означава, че първо трябва да прочетете книгата за диетите Лунна диета или трябва да добавите календар на фазата на луната, за да научите фазите на луната.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

Произход на диетата
Диетата в детайли
Продължителност на диетата
Предимства и недостатъци
Отслабване
Преброяване на калории/точки
Спорт и упражнения
Допълнителна информация
Оценка на хранителните вещества
Примерен ден
Подобни диети
Експертно заключение

Произход на диетата

Кога и от кого Лунна диета е въведен не се записва. Произходът му е в астрологията и езотериката. Има книги за диети от различни автори Лунна диета.

Диетата в детайли

Като цяло, основното правило е, че a диета задължително в Фаза на новолуние и трябва да започне с намаляващата луна. В намаляваща луна тялото изгаря повече енергия. Ако, от друга страна, луната е пълна, тялото ще преобразува храната особено интензивно в мазнини и ще я съхранява в тялото.

Но само луната не е достатъчна. Съзвездията са различни за всеки знак от зодиака. Така че има и с Лунна диета Има и специфична препоръка за диетата за всеки зодиакален знак, базирана на четирите елемента огън, земя, въздух и вода.

Имате това Лунен календар на фазата и разбрал значението на зодиакалния знак, лунната диета може да започне. По принцип менюто е Лунна диета на един Смесена храна с намалени мазнини и калории със сигурност. Има много пълнозърнести продукти, мляко и млечни продукти, плодове и зеленчуци и месо, риба и яйца веднъж или два пъти седмично. Сладките трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Лунната диета е разделена на четири фази:

Новолуние: Тази фаза трябва да е добра за детоксикация и пречистване. От нездравословни навици като алкохол и тютюнопушене вече трябва да се откажете по-лесно.
Нарастваща Луна: Сега тялото трябва да може да използва особено добре погълнатата храна. Въпреки това лесно може да се получи наддаване на тегло, поради което трябва да се ядат само малки, лесно смилаеми порции. Суровите храни трябва да се избягват, ако е възможно след 16:00.
Пълнолуние: Сега метаболизмът трябва да се забави. Ето защо малко трябва да се яде, за да се гарантира загуба на тегло. Трябва да се избягват и храни с високо съдържание на мазнини, трудно смилаеми и сладкиши.
Намаляваща луна: Тази лунна фаза е идеална за започване на лунната диета. Погълнатите калории сега трябва да се използват особено добре, поради което от време на време се допуска и закуска.

По време на лунната диета се пият предимно билкови и плодови чайове, минерална вода и разредени плодови и зеленчукови сокове. Кафето, черният чай и алкохолът са разрешени умерено.

Програмата за лунна диета е създадена в дългосрочен план, поради което фокусът е бавната, нежна загуба на тегло.

Продължителност на диетата

Лунната диета е замислена като постоянно хранене и няма ограничение във времето.

Предимства и недостатъци

Диета с високо съдържание на фибри с много плодове и зеленчуци
Балансираният състав прави лунната диета подходяща като дългосрочен план
Разнообразно меню

Загубата на тегло е резултат от намаляването на калориите, а не от луната
Работата с лунните маси в началото е необичайна и отнема много време
На спорта и упражненията се отделя твърде малко внимание

Отслабване

При отслабване според лунната диета се очаква умерена, бавна загуба на тегло от около 0,5 кг на седмица.

Преброяване на калории/точки

Лунната диета не отчита калориите, но трябва да се спазва нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини. Това предполага индиректно, ако искате да постигнете резултати за отслабване, спазването на дневния прием на калории.

Спорт и упражнения

Спортът е от малко значение в лунната диета, фокусът е върху координацията на храненето и менюто според лунните фази.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Недостигът на хранителни вещества не се появява при смесената диета с намалено количество калории, която се препоръчва за лунната диета - дори за по-дълъг период от време.

Примерен ден

Диетичен ден с намаляваща луна

Закуска: Малини и ябълка с кисело мляко
Лека закуска: Млечни разфасовки
По обяд: Chili con carne
Лека закуска: Капучино
Ева: Пълнозърнест хляб със сирене и чушки

Подобни диети

Експертно заключение

Всеки, който се нуждае от лунните фази и зодиакалните знаци като основа за здравословна, съобразена с калориите диета, е добре дошъл да го направи. Обаче не фазите на луната оказват влияние върху отслабването, а по-скоро препоръчаната за лунната диета нискокалорична диета. С нискокалорична смесена диета с ниско съдържание на мазнини всеки отслабва, независимо къде е луната.

Диетата според лунната диета е разнообразна и осигурява много плодове и зеленчуци, допълнени от пълнозърнести и млечни продукти. В концепцията се пренебрегват само спортът и упражненията.

Лунната диета е нежна програма за отслабване, която е предназначена за по-дълъг период от време. Следователно лунната диета е по-малко подходяща за тези, които искат бързо да отслабнат с няколко килограма.