10 признака за липса на сън, които може да бъдете пренебрегнати, сп. Cosmopolitan
1. Апетитът ви се е увеличил
И изобщо не сте привлечени от салати и плодове. Не можете да устоите на пържени картофи, преследвате ви мисълта за свински котлет, а десертите като цяло са се превърнали в мания, въпреки че обикновено сте спокойни за сладкото. Факт е, че когато нямате достатъчно сън, тялото ви намалява производството на хормона лептин: агент за ситост. И просто не можете да се наситите.
2. Напълнявате
Пряко следствие от първата точка. Дори ако се сдържате и наблюдавате диетата си, пак набирате килограм или два на месец. Това се дължи на бавен метаболизъм: при липса на сън метаболизмът става по-малко интензивен, тялото е мързеливо и мазнините не се разграждат, а се отлагат върху стомаха и бедрата.
3. Ставате раздразнителни
Вбесявате се от дреболии и дреболии, силните шумове ви дразнят, забавянията в разписанията на автобусите са вбесяващи, а предишната сладка бърборене на колегите по обяд се превърна в идиотска глупава глупост. Вашата нервна система е тази, която се опитва да се свърже с вас и да моли за дългоочаквана почивка.!
4. Станали сте забравителни
Преди можете лесно да имате предвид списъка със задължения за деня, да поздравявате приятелите си за рождения им ден навреме и да знаете точно за какво сте дошли в кухнята. Сега не можете да си спомните къде бяха ключовете преди минута, пишете си списъци с километри, в противен случай ще забравите какво сте правили и ако не беше любезният Facebook, половината от приятелите ви щеше да се обиди, че не сте поздравете ги за празника. Просто психиката ви отрязва всичко, което не е спешно необходимо, а много детайли излизат извън фокуса.