Време за тренировка - Фитнес с фрийлетик; Suunto - DADDYlicious
Имам достатъчно. Престани. Ето ни. Но наистина!…
[РЕКЛАМА] Повечето от вас вероятно се чувстват така в новогодишната нощ, защото този ден често се използва за формулиране на добри резолюции, често по въпроса за фитнеса. През повечето време те изчезваха няколко дни по-късно. Започвам отново с резолюции. Проектът „Kampf dem Hüftgold“ - с надеждата, че веднага ще се сдобия с монтьор. Настоящата криза ни принуждава да тренираме в собствените си четири стени. Ето защо сега тествам едно от най-популярните фитнес приложения с Freeletics в продължение на шест седмици и проследявам напредъка си с наистина интелигентен спортен часовник от Suunto.
първоначалната ситуация
На 48 години съм и страстен състезател по топки. Хандбалната ми кариера обаче отдавна е приключила, в момента използвам гребна машина 3 пъти седмично по 30 минути. И аз тичам, когато счупените прасци го позволяват. Моето максимално тегло при височина 1,85 беше 108 килограма преди година, което днес намалих до 99 килограма с периодично гладуване. Целевото ми тегло е 90 килограма, няма да се справя много по-малко предвид моя ръст. Нека да видим дали този план работи сега. През 2012 г., годината, в която се роди дъщеря ми, бях годен като маратонка, бях един от петимата кандидати за „Schlag den Raab“ и бях почти „добра форма“. Искам да се върна там.
Freeletics - приложението за фитнес
Не съм тип фитнес и екипировка. Забелязах това отново наскоро по време на пробен урок. Да тренирам гъвкаво у дома, отговаря точно на моите желания. Единственият проблем е да си вдигнете дупето. Гадът на дивана е тежък противник. Целта е да получите три или четири упражнения на седмица. Първите стъпки с използването на приложението Freeletics са лесни. Много от офертите могат да се използват безплатно. Но тези, които следват определен план за обучение или искат обратна връзка от треньорите, бързо ще достигнат своите граници с безплатната оферта. Препоръчва се опцията за плащане. Краткото време за работа в момента струва 2,69 евро на седмица и по този начин значително по-малко от фитнеса зад ъгъла. А тези, които плащат предварително за една година, са 1,54 евро на седмица. Не е много за спорт и „благополучие“, ако наистина го използвате. Искате ли да изпробвате приложението? След това кликнете тук и се възползвайте от отстъпка от 20%.
Има и обратна връзка от други спортисти, или чрез свързване с приятели и колеги, използвайки търсенето на контакти. Или като се потопите в голямата общност на Freeletics. И не на последно място, благодарение на 1,3 милиона последователи в Instagram и 3,37 милиона фенове във Facebook.
Моята спортна програма
За да тествам първо Freeletics и да не прекалявам, реших шестседмична програма. Така че доста кратка продължителност и комбинация от издръжливост и сила. Има различни тренировъчни пътувания с различна продължителност и фокус. Със или без оборудване, със или без ходови единици. Ясно подредени и със стилен дизайн и интуитивен за използване. За да мога да тествам напълно приложението, Freeletics ме активира за цялата оферта, включително коучинг за шест месеца. Виждам себе си като разумно обучен фитнес начинаещ, но със сигурност трябва да наваксам нещо, що се отнася до мускулите. В момента десет лицеви опори вече са ми трудни.
Моята фитнес настройка
Ще продължавам с периодично гладуване, ако вечерта не се чувствам като Фриц-Кола и сладник. В момента това се случва около 3 пъти седмично. През останалата част от деня ям само между 12:00 и 20:00. През останалото време пия черно кафе, чай и вода.
Също така ще продължа да карам колелото си, да използвам гребната машина и може би да опитам обиколка отново. Харесвам спорта пред вратата, поради което и аз оставам на топка тук.След шест седмици съм щастлив да дам преглед на всички дейности. Така или иначе ще ви държа в течение.
Проследяване със Suunto 7
Моят централен пункт за събиране на всички данни винаги е бил приложението Google Fit. Тук управлявам теглото и дейностите си. Приложението е свързано с Runtastic, наред с други неща. Всички данни се прехвърлят веднага след тренировката и се преобразуват в точки и калории.
В началото на кооперацията с Freeletics исках да надстроя тук. Тъй като в допълнение към чистото измерване на моите дейности, данни като пулс, брой стъпки и други спортни режими, които проследяват моите гребни единици на Waterrower, например, са вълнуващи за мен. И тъй като от години не нося ръчен часовник, но мога да използвам и спътник в бизнеса си в допълнение към проследяването на спортни дейности, интелигентен часовник беше в горната част на списъка ми с желания. И тъй като винаги трябва да посягате към звездите веднага, почуках на Suunto, една от най-известните компании за спортни часовници, и седнах с много триатлонисти, плувци и т.н.
Със Suunto 7 наскоро представиха часовник, който е перфектна комбинация от спортен часовник и интелигентен часовник. Сякаш направен за мен. Така че бях толкова щастлив, колкото бях, когато получих тестово устройство. Скоро ще ви представя Suunto 7 отново отделно. Сега започвам шестседмичната си фитнес програма и съм развълнувана ...
[В сътрудничество с Freeletics - за да се тества мащабно офертата, първокласната оферта беше активирана за шест месеца. Нямаше други услуги. Въпреки това оставам критичен - и ще се изпотя и аз. Suunto също ми изпрати Suunto 7, за да го тествам. Тук също нямаше допълнително плащане. И тук също ще проверя и оценя продукта безпристрастно.]