Време за половин мазнини Tetje Mierendorf Един човек с килограм наполовина намалява теглото си - KÜS magazin
Половин мазнини време
Има безброй ръководства по въпросите на храненето и управлението на теглото. Този, който наистина трябва да знае, е Tetje Mierendorf. Комикът, отдавна известен като "паунда", буквално е свалил 70 килограма и е вложил преживяванията си в книга. Той разказа на KÜSmagazin малко за дългия - и в крайна сметка успешен - път до там.
Г-н Mierendorf, вашата книга „Halbfettzeit. Моят живот без спасителни шайби ”разказва за един от най-големите успехи в живота ви. Каква беше мотивацията ви да го споделите с другите?
Мотивацията ми да взема читателите със себе си по пътя си е, че просто искам да мотивирам други хора да вземат живота си в ръка, защото си струва да поемете отговорност! Струва си да направите промяна в живота си, защото получавате много повече обратно, отколкото инвестирате. Разбира се, началото е трудно! Но наистина си заслужава.
Много хора мечтаят за желано тегло. Вашият беше почти 70 килограма под действителния. Как го направи това?
Да, как го направих? Това не може да бъде обяснено с едно или две изречения. От една страна, беше важно да изтегля захарта, защото постоянно бях на захар. Отне ми около две седмици и половина, за да отуча тялото си. След това, от друга страна, събрах компетентен екип от лекари и направих пълен преглед, за да видя дали здравето ми е в състояние да прави всички спортове, които са били на разположение за отслабване. Затова си направих правило да ходя всеки ден на фитнес - не е задължително да тренирам, но трябва да ходя и да се преобличам. И този трик ми проработи, защото тогава си помислих, че ако вече съм тук, тогава мога да спортувам веднага. След това, разбира се, промених диетата си. По този начин осъзнах, че това е задача за цял живот.
Имаше ли събитие, което бележи "аха момент" за вас?
Аха моментът беше, разбира се, раждането на дъщеря ми - с отговорността за живо същество започнах да размишлявам. След това смъртта на Дирк Бах през същата година, който беше скъп колега и който повече или по-малко почина в резултат на наднормено тегло. Но минаха още две години, преди наистина да преосмисля. През 2014 г. случайно направих тест в Интернет, който изчислява продължителността на живота. Трябваше да задавате всякакви въпроси за здравето и се оказа, че имам още две години живот, тоест продължителност на живота 44. И тогава си помислих, добре, дъщеря ми трябва да е полусирак на четири години. На следващата вечер сънувах кошмар, в който видях как дъщеря ми се отби с велосипед. Съпругата ми тичаше до него и до него бягаше семейният човек и това не бях аз. Това беше сутринта на 14 февруари 2014 г.
Йо-йо ефектът за съжаление е кошмар, който често се сбъдва. Как успявате да поддържате теглото си след толкова дълго време?
Йо-йо ефектът винаги е голяма заплаха, разбира се, но не съм го виждал по този начин, защото спортувам всеки ден и виждам промяната в диетата си като задача през целия живот, а не на диета за ограничен период от време. „Искам да съм годен в гроба“, открадвам тази поговорка от Юрген Дрюс, която е наистина добра. И искам да спортувам всеки ден, тялото ми го изисква и аз просто му се наслаждавам.
Споделете пет практически съвета, които са ви били особено полезни?
Това ми помогна: оставям колата все по-често, ходя по-голямата част от участъците или карам колелото си. Плъзгам покупките си до третия етаж, не качвам асансьора. Вече не използвам ескалатори. И продължавам да търся движение.