Изчислете идеалното си тегло Какви са съществуващите методи за изчисление
За да предотвратите заболяване и да запазите здравето си, може би е разумно да знаете идеалното си тегло, наричано още вашето здравословно (или годно) тегло. Има няколко начина да изчислите идеалното тегло и ние ще Ви ги доставим веднага. Преди обаче да влезете в дебелото, трябва да знаете, че няма стандартно тегло за вашата възраст или ръст. Всеки е различен и опитите да се впишат в стандарт, който не ви подхожда, са поразителни. Няколко фактора влизат в игра за определяне на здравословно тегло като костна структура, дискомфорт, история, спорт, пол, възраст, височина, хормонален дисбаланс, лекарства, злополуки в живота ...
Методите за изчисляване на идеалното ви тегло:
Индексът на телесна маса или ИТМ
ИТМ е единствената справка, приета от СЗО или Световната здравна организация за да разберете приблизително колко тегло трябва да бъдете, за да сте здрави. Това дава представа дали теглото ви е правилно за вашия ръст. В идеалния случай е между 18,5 и 25. Ако е отдолу, вие сте слаби, ако отгоре имате наднормено тегло. Когато ИТМ е над 30, това се нарича затлъстяване.
За ИТМ изчисление, можете да използвате a онлайн калкулатор което ви позволява да го изчислите незабавно или ако сте математик, можете сами да изчислите своя ИТМ с вашия калкулатор, като използвате следната формула.
Разделете теглото си в кг на ръста си в м².
Конкретно, ако сте 1,70 см за 58 кг, изчислението е както следва: 58/(1,70 х 1,70) = 58/2,89 = 20,07. Следователно вашият ИТМ е 27, той е между 18,5 и 25, така че няма от какво да се страхувате.
ИТМ обаче е приблизителен, тъй като не отчита параметри като форма на тялото, пол, възраст или костна структура. И така, какви са другите по-точни и в крайна сметка по-точни методи за изчисление чрез вашето тяло? ?