Време за отдих - етикет на сауната Колко гол е достатъчно гол
Време за релакс
Етикет на сауната: Колко гол е достатъчно гол?
21.11.2018 г., 10:57 ч. | dpa
Хората се потят заедно в обществени сауни. Въпреки това банката казва: дръжте се дистанция! Снимка: Кристин Клозе.
Neuruppin (dpa/tmn) - Когато студът навън замръзне, за някои няма нищо по-добро от изпотяването в сауната. Всеки, който никога не е ходил в обществена сауна или не е ходил отдавна, е изложен на риск да попадне в един или два фалшиви. Как да преминете през посещението здраво и без неудобство:
Слезте, отпуснете се, изключете - това е всичко, което е в сауната. Ето защо всеки, който планира посещение на сауната, трябва да отдели време. Торстен Кукук, майстор на сауната във Фонтан Терме в Нойруппин, Бранденбург, препоръчва около три часа.
2. Не прекалявайте
Някои хора мислят, че трябва да „изхвърлят“ билета си. "Но не това е въпросът", казва експертът по сауна Волфганг Бартл от Австрия. По правило тялото не може да се справи с повече от две до три сауни. „Пясъчният часовник е добра насока“, казва Луц Хертел от Германската уелнес асоциация: Никой не трябва да се поти повече от 15 минути.
3. Вземете душ преди това
Първо се изпотява, след това се отделя от потта - нали? Не! "Моля, влизайте в кабината на сауната чисто", казва Бартл. Така че се къпете преди и след.
4. Сауната е гола
Едва ли има нещо, което да ви направи по-непопулярни в сауната в тази страна, отколкото с бански на пейката. Правилото за гола пот важи почти навсякъде. Джапанките също остават навън. Ако не искате да седите гол в стая с непознати, можете да увиете памучен плат около гърдите или бедрата си. Освен това посетителите на сауна се нуждаят от дълга кърпа.
5. Бъдете внимателни
Обществената сауна е тиха. Всеки, който обсъжда следващата бизнес среща или планира предстоящото парти за рожден ден, гарантирано ще има лош външен вид. Съображението включва също така да не се доближавате с никого. Когато заемате място, уверете се, че има известно разстояние до човека до вас.
6. Не забравяйте да се охладите
Докато повечето харесват уютната топлина, някои се притесняват да се охладят след това. „Но това е от решаващо значение за ефекта от вземането на сауна“, казва Хертел. Кръвоносните съдове се разширяват в жегата, след което отново трябва да се свият поради дразнителя на студа - по този начин укрепвате тялото.
7. Не се удостоявате гол
Хертел съветва всеки, който планира посещение на сауната, да носи халат, както и кърпи. Тъй като докато сауната и душовете са зони без текстил, това не се отнася за стаите за релакс. Тук сте оптимално облечени в халат.
8. Сауната е табу, ако сте болни
Сауната е чудесна превантивна мярка, но съвсем не с остър настинка. Първо, това е ненужна допълнителна тежест за тялото, казва Хертел. И второ, разпространявате патогените в кабината и евентуално заразявате други. Дори при остри възпаления или отворени рани е по-добре да се въздържате от посещение на сауна. Сърдечно болните трябва предварително да попитат своя лекар.
Дори ако пшенична бира като тази може да изглежда примамлива между курсовете - алкохолът по принцип няма нищо общо с деня на сауната. Приемът на течности, от друга страна, е добър и важен: експертите препоръчват вода, плодови сокове и чайове. Плюс лека тарифа, също вечер.
Волфганг Бартл: Здравословен и годен през сауна. Съветник за сауна. Независимо публикувано. 157 страници. 9,72 евро, ISBN 9781521936122.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.