Време в нашите ръце #DOITFORYOU - Комар Гьотинген
Адела Кочирла, одобрена от държавата козметичка
Правилното хранене - красива, стегната и здрава кожа отвътре
, Красотата е нещо повече от външния външен вид "
Следователно здравословната и разнообразна диета е от съществено значение за здравата кожа. Яжте различни видове плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти всеки ден; те подхранват кожата и поддържат съединителната тъкан отвътре. Протеинът също може да стегне кожата и да стимулира изгарянето на мазнини. Ето защо много риба и млечни продукти, както и бобови растения трябва да бъдат в менюто. Преди всичко избягвайте грешните мазнини и захар. Освен това всеки ден трябва да консумирате само калориите, от които всъщност се нуждаете.
Най-добрата рецепта за свежа и гладка кожа: Пийте много вода!
Можете да използвате следните храни, за да помогнете на кожата да остане по-стегната по-дълго:
- маслини, борба със свободните радикали;
- Спанакът, действа като ловец на радикали и инхибира процеса на стареене, богат е на витамини, минерали и микроелементи.
- Броколи, подобрява качеството на кожата, съдържа витамин С.
- Доматите са бомба против стареене поради многото си ценни съставки. Съдържат витамини от група В и витамини от група С.
- Орехите съдържат мелатонин, който стяга кожата. Хормонът на съня мелатонин гарантира, че кожата може да се регенерира особено добре през нощта и да изглеждате свежи на следващата сутрин.
- Зеленият чай е добро средство за защита срещу бръчки. Този ефект се дължи на съдържащия се в чая витамин С и микроелементите цинк, калций, фосфор, магнезий и желязо.
- Соята забавя стареенето на кожата.