Време е да биете алармата - всеки втори човек е в опасност
Малка грешка, която може да има неизбежни последици
(откъс от новата ми книга за витаминната революция, допълваща я отчасти)
Днес фолиевата киселина се счита за витамин В9 вместо фолат, но фолиевата киселина се използва слабо при половината от хората. Основният недостиг на хора причинява спонтанен аборт, обсесивно-компулсивно разстройство, синдром на Даун, а при възрастни, повишен риск от рак, нарушения на нервната система и бързо стареене.
Ричард Смитълс и Елизабет Хибард съобщават през 1965 г., че дефицит на фолиева киселина е открит при майката на деца, родени с обсесивно-компулсивно разстройство (Hibbard and Smithells, 1965). В резултат на това жените, които преди това са имали дете с подобно разстройство, са били вербувани и са получавали фолиева киселина (360 микрограма на ден). Майки, които вече са били бременни (така че те все още са били във фаза на синини) или не са искали да участват в проучването, са използвани като контроли. Резултатът е значителен: от 176 раждания се ражда едно отбито бебе, докато при 260 контроли се раждат 5 отбити бебета. Намаляването на риска е почти десетократно (Smithells et al., 1980). В Унгария има 2,8 такива аномалии на 1000 раждания.
В зависимост от покачващото се ниво на кръвта, фолиевата киселина осигурява все по-голяма защита срещу дефекти на синини:
(източник: Wald et al., 2001)
Опасен дефицит на B12
Скоро обаче стана ясно, че те дават фолиева киселина напразно, така че жените все още раждат деца с такъв проблем. След това се подозира В12, тъй като фолиевата киселина и В12 взаимодействат в определени биохимични процеси. При проучвания на ролята на В12, ниските нива на витамин В12 показват 2 до 4 пъти риск от аномалии на забавяне на уринирането (O’Leary and Samman, 2010).
Фактът, че дефицитът на двата витамина от група В може да причини различно разтрошаващо разстройство, може да се обясни с факта, че и двата витамина от група В играят важна роля в регулирането на клетъчното делене. Защо първо се подозира фолиева киселина? Тъй като фолиевата киселина е приблизително. Нуждаете се от 100 пъти повече от В12, което означава, че липсата на фолиева киселина е по-лесна.
Има още един урок от горното. Не е достатъчно да приемате само фолиева киселина, тъй като дефицитът на В12 също е изненадващо често срещан, засега само общественото здраве се възползва от фолиева киселина. Всеки, който започне да приема фолиева киселина, дори да има дефицит на В12, ще бъде покрит! Ето защо по принцип фолиевата киселина не трябва да се напръсква самостоятелно, само с B12, затова винаги е по-добре да се приема B-комплекс.
Що се отнася до B12, заслужава да се отбележи, че той може да се абсорбира само в много малки дози, така че трябва да започнете да приемате B12 месеци преди бременността, за да сте сигурни, че магазините са пълни по време на бременност.
Нуждата от фолиева киселина се определя от много неща
Тъй като фолиевата киселина участва в регулацията на гените, в синтеза на протеини и възбуждащи вещества, в процесите, свързани с метионин и хомоцистеин, не се очаква биохимичните процеси, свързани с фолиевата киселина, да създават проблеми.
Скритата причина за недостиг на фолиева киселина
Повярвайте ми, драги читателю, нямаше да говорим толкова много „на китайски“, ако нямаше значение.8% -11% от унгарците принадлежат към типа MTHFR-TT, т.е. Wilcken et al., 2003; Nagy et al., 2007). Тоест, скъпо четене, мин. Имате 50% шанс да бъдете засегнати от проблема .