Вредно ли е наднорменото тегло (x) BorsOnline - Новини за знаменитости - Клюки - Престъпления - Политика - Спорт
Средното намаляване на продължителността на живота сред оцелелите в резултат на вредните ефекти от ядрената експлозия в Хирошима и Нагасаки е по-малко от средното намаляване на продължителността на живота, което може да бъде причинено от наднорменото тегло. Оцелелите от ядрена експлозия губят средно 4 месеца от живота си, от които тези, които получават по-високи дози радиация, живеят средно с 2-6 години по-кратко. Затлъстяването при възрастни обаче може да съкрати човешкия живот със 7 години.
Биологично се приспособихме към древното събиране, ловния начин на живот. Нашият генетичен запас не се е променил съществено оттогава. Сърдечно-съдовите заболявания все още не са били характерни през този период. Генетично сме членове на палеолитната епоха, но в социален смисъл XXI. живеем през 16 век. Ядем силно преработени храни и водим заседнал начин на живот.
Харесваме богати на калории храни: това, което е помогнало за оцеляването в епохата на палеолита, води до масово унищожение в наше време.
Наднорменото тегло показва дисбаланс между енергийния прием и енергийните разходи. Консумираме твърде много енергия и се отказваме твърде малко. В допълнение към яденето на бедни на хранителни вещества, висококалорични храни, ние водим и начин на живот с лошо упражнение.
Безалкохолните напитки, подсладени със захар и фруктоза, са особено благоприятни за наднорменото тегло. Фруктозата е особено опасна, тъй като се разгражда по различен начин от другите захари. Поради тази причина напитките и храните, подсладени с фруктоза, могат да доведат до затлъстяване на черния дроб, да насърчат образуването на триглицериди (извършвани от черния дроб), да подпомогнат образуването на пикочна киселина, подагра и натрупването на висцерални мазнини. Важно е да се отбележи, че вредното въздействие на фруктозата се отнася само за храни, подсладени с изкуствена фруктоза.
Фруктозата в плодовете е малко вероятно да доведе до подобни вредни процеси поради едновременния прием на много други растителни вещества. През 2006 г. Американското общество за борба с рака класифицира изкуствено подсладените с фруктоза храни като канцерогенни. Здравословната диета може да се нарече и противовъзпалителна диета. Противовъзпалителната диета е с високо съдържание на фибри, минимално обработена: напр. ядки, лешници, бадеми, оцет, зеленчуци, пълнозърнести храни. Тази диета намалява пиковете на захар след хранене и висцералните мазнини. Висцералните мазнини са най-вредни (за разлика от подкожната мастна тъкан, която вече не е в състояние да съхранява мазнини), тъй като произвеждат възпалителни вещества.
Вредно е не самото тегло, а разпределението на теглото. Висцералните мазнини могат да бъдат измерени чрез обиколката на талията, а не чрез така наречения индекс на телесна маса. Прибл. 18% от западното население тежи според индекса на телесна маса (kg/m), но има високи нива на висцерални мазнини (мазнини около черния дроб, сърцето, панкреаса и мускулната тъкан). Населението е приблизително. 20% са с наднормено тегло въз основа на индекса на телесна маса, но са здрави, тъй като имат малко количество висцерални мазнини. Висцералните мазнини отделят възпалителни вещества: псориазис, артрит, чревни възпаления, атеросклероза, диабет са по-чести. Обиколка на талията, респ. наличието на висцерални мазнини е по-надежден предиктор за инсулт и диабет от индекса на телесна маса!