Враг номер едно на жените
Процесът на напълняване не се случва за една нощ, но често се случва. Събуждате се една сутрин, че вашият любим чифт дънки, които ви стоят идеално преди месец, вече не ви прегръща.
В този случай има две възможности: рутинни промени, които водят до напълняване или проблем, свързан с подуване на корема. Подуването на корема е симптом, пренебрегван от повечето жени, но такъв, който ви кара да се чувствате зле в собствената си кожа, без непременно да го осъзнавате. Решението е много просто>Решението е много просто"Solution =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Решението е много просто"> Решението е много просто, когато искате да се отървете от такъв проблем. С диета, подходяща за вашите нужди и след набор от тестове, които определят общото ви здравословно състояние, диетолог ще ви помогне да премахнете този досаден симптом от живота си. Диетологът също може да бъде решението, ако неочаквани промени в ежедневието са довели до депозиране на излишни килограми, от които искате да се отървете.
Ако и вие се сблъскате с такъв проблем, опитайте се да отговорите на тези 7 въпроса. Отговорите ще разкрият дали напълнявате или просто имате проблем, свързан с подуване на корема, ситуация, която е много по-лесна за решаване.
1. Вашият начин на живот наскоро се промени?
Променили ли сте хранителните си навици, работата си, преминавате ли през стресов период? Дори незначителни промени в живота, спането с час по-малко на вечер например или приемането на ново лекарство може да насърчи процес на напълняване.
2. Как изглеждате сутрин през първия час?
Погледнете се в огледалото утре сутрин, когато се събудите. Ако стомахът ви е плосък и не се чувствате подути, последното хранене, което сте яли предната вечер, вероятно вече е усвоено и е в дебелото черво. Ако това се случи, това означава, че нямате проблем с подуването на корема.
3. Как изглеждате веднага след хранене?
Процесът на подуване обикновено се случва веднага след хранене. Този процес се променя през деня и обикновено дискомфортът трябва да изчезне след известно време. Така че, ако отидете на масата и се чувствате подути през целия ден, но коремът ви е плосък, след като вечерта излезете от фитнеса, нямате проблем с натрупването на излишни килограми. Помолете вашия диетолог да препоръча някои храни, които вече няма да създават състояние на дискомфорт, с видимо увеличен корем.
4. Имате менструация?
Хормоналните промени, особено тези, причинени от естроген и прогестерон, водят до задържане на вода. Засегнато е цялото ви тяло и по-специално коремът ви. Така че, ако дънките ви не се затварят, когато имате менструация, вероятно не сте наддали. Това е сензация, от която ще се отървете след няколко дни. Облечете малко по-широки панталони дотогава.
5. В кои области всъщност „наддавате“?
Когато се натрупват килограми, този процес се вижда не само в корема. Засяга ръцете, бедрата, седалището, дори лицето. Така че, ако изглежда, че проблемът е само в корема, най-вероятно е подуване на корема.
6. Кога за последен път сте имали стол?
Ако изглежда сте напълняли, но не сте имали изпражнения от няколко дни, проблемът ви е свързан с подуването на корема. Може да има много причини, които водят до запек, от предменструален синдром до нисък прием на фибри, стрес или липса на адекватна програма за почивка. Диетологът може най-добре да определи причината и може да направи препоръки как да се отървете от проблема.
7. Наскоро сте яли много сол или много въглехидрати?
Както солта, така и въглехидратите насърчават задържането на течности и следователно подуването. Намалете приема на сол и се опитайте да не ядете толкова много картофи или тестени изделия и проблемът скоро ще бъде решен.
Така че, ако изглежда, че не можете да се поберете в любимите си дрехи за една нощ, проблемът може да е подуване на корема. Така че не се паникьосвайте. Опитайте се да отговорите на горните въпроси и да говорите с диетолог. И ако се окаже, че сте качили няколко излишни килограма, това не е причина да се отчайвате, обуйте маратонките си и се разходете в парка. Пролетта е най-приятният сезон за джогинг.