Vrabiarticole Jurnal de Vrăbiuță
В момента разглеждам: #vrabiarticole
Защо да ядем авокадо?
Като лична бележка бих казал, че трябва да я ядем, защото е вкусна. Но този плод се предлага в комплект, освен вкус, с множество други ползи за здравето и силуети. Родом е от Мексико, а плодовете с крушовидна форма могат да се различават по цвят и [...].
Топ на най-добрите храни в диетата
Напълно погрешно, когато мислим за диета, ние сме склонни да избираме тесен набор от храни и това, поради митове за загуба на тегло. Въпреки че отдавна знаех, че за да отслабнем, трябва да гладуваме, да се откажем от всички въглехидрати или да ядем много плодове, истината е с [...]
Плодове - източник на здраве и младост
Зърната - източник на здраве и младост Тъй като са техният сезон и понеже ги консумирам с удоволствие почти ежедневно, не можех да не забележа ползите, които ми носят. Винаги съм казвал, че е за предпочитане всеки плод да се яде, когато е сезонът му, защото тогава [...]
Усещането за ситост - как го получаваме?
Когато стартираме програма за отслабване, първото правило е да намалим порциите храна, но не е необходимо, ако заместваме храни, които са ни донесли излишни килограми, със салати от листа, сурови или задушени зеленчуци и дори животински протеини, постно в мазнини. През повечето време усещането за [...]
Проблеми с теглото - психология или безразличие?
Проблеми с теглото - психология или безразличие? Не знам дали изчерпах всички теми за отслабването и обратно, но докато търсех обяснения, засегнах и психологическата страна. Честно казано, не търсих психологически отговори относно проблема с излишните килограми, но случайно попаднах и тук. В живота на възрастните [...]
Депресия - усеща се в душата и се вижда в огледалото
Депресия - усеща се в душата и се вижда в огледалото Въпреки, че депресията е медицинско и много сериозно състояние, ние сме склонни да твърдим, че сме депресирани при абсолютно всяка ситуация, която считаме за неблагоприятна: от времето навън до лошо настроение поради определени фактори [...]
Отрицателни калории - изгарящи мазнини в естествената им форма
Отрицателни калории - естествени мазнини за изгаряне на мазнини Въпреки, че името може да бъде подвеждащо, отрицателните калории се отнасят до определени храни, които по време на обработката карат тялото да консумира повече калории от приетата храна. Така че те не са нито празни калории, нито храни без калории, те са основно горелки на [...]
Микронутриенти в процеса на отслабване
Що се отнася до отслабването, чуваме и виждаме отляво и отдясно всичко за МАКРОНУТРИЕНТИТЕ. Както подсказва името, те са нещо съществено, както в процеса на отслабване, така и в процеса на поддържане. Какво друго? Те са жизненоважни! Всички знаем, че има три и най-лошите, в зависимост от [...]
Бременност - чудото на даването на живот срещу тежестта на излишните килограми
Със сигурност сред нас има и жени, които са бременни или които обичат да стават майки. В групата за отслабване има две възможности: или те са имали проблеми с теглото, или търсят начини да се хранят здравословно, правилно, без да качват твърде много килограми по време на бременност. Очевидно е, че натоварването носи изключително висока [...]
Илюзията за леки продукти!
Знаете ли онзи момент, в който разбрахме, че сме качили няколко излишни килограма и решихме да ги хакнем? Е, навярно ще ви се стори познато, когато пожелаем да заменим всичките си любими храни и десерти с нещо подобно, но „диетично“, „диетично“ или „леко“. Е, специалисти [...]