Въпросът за отслабване n; не е какво, а кога да се яде

Е.М. | Публикувано на 3 март 2020 г. | Актуализирано на 3 март 2020 г.

Следователно трябва да закусваме добре, за да отрежем нощния пост, но да избягваме закуски вечер.

Гледате какво ядете, избягвате да прекалявате с бързата храна, ядете зеленчуци и консумацията на пица намалява с редки изключения. И все пак, въпреки всичките ви усилия, може да не успеете да отслабнете. Няколко неща са важни в процеса, като например какво ядете, колко и колко упражнявате. Друг фактор често се забравя и въпреки това е от съществено значение ...

Според американско проучване от университета Вандербилт в Нешвил, важното при отслабването е не само колко калории приемате, но и колко ядете през деня. Всъщност човешкото тяло не изгаря калориите по същия начин през деня. По този начин ще бъде по-добре да закусите добре и да избягвате да хапвате вечер пред телевизора.

---