Въпросът за фитнес прави Coffee Slim Fitness First Blog
4 мита за кафе и какво има зад тях!
Това е любимата напитка на германците. Това е пикап номер 1. Той засилва метаболизма: кафе! Но наистина ли ви помага да отслабнете? 4 мита. 4 истини. Поясняваме.
Кафе, кофеин и сътрудничество.
„Не мога да тръгна сутрин без кафе“! Кой не знае поговорката? Това се дължи на стимулиращия кофеин или т.нар.Стимулиращо лекарство". Кофеинът може да се намери и в кола, енергийни напитки и в зелен, черен или бял чай. Между другото: напълно нормално Филтрирайте кафе съдържа най-много кофеин.
4 въпроса за кафето: мит или истина?
Мит 1: Кафето преди тренировка изгаря повече енергия.
По принцип кафето стимулира това Нервна система и разширява кръвоносните съдове в тялото. Чувствате се по-будни и енергични. Някои спортисти съобщават, че се чувстват по-малко уморени след чаша кафе, докато тренират. Но това вероятно се дължи на факта, че адреналинът остава в тялото по-дълго в комбинация с кофеин.
Мит 2: кафето дехидратира.
Тази теза вече е остаряла. Кафето източва тялото ви няма течност. Все пак е по-добре да изпиете чаша кафе, отколкото нищо.
Какво е вярно: кофеинът действа леко диуретик и трябва да ходим по-често/по-бързо до тоалетната.
Мит 3: Кафето ограничава апетита.
Има изследвания, които го доказват. Но дали това е силно захаросаното? Млечно кафе, по-добре ли си с ябълка.
Силното кафе или еспресо обаче е най-ефективно след хранене.
Мит 4: Кафето повишава изгарянето на мазнините.
На първо място, кафето има положителен ефект върху метаболизма. За да изгаряте мазнини по целеви начин обаче, се нуждаете от повече от 1500 mg кофеин - това би било приблизително. 12 чаши кафе на ден! Не се препоръчва. Вашето тяло свиква с кофеина относително бързо. Следователно ефектът на изгаряне на мазнини също намалява с времето.
Фитнес отговор: Кафето ви прави слаби?
Вие го приемате само като консумирате кафе не автоматично от.
В сравнение със здравословното, балансирано хранене и редовните упражнения, Ефект минимален.
3-4 чаши кафе на ден може лесно да поддържа загуба на тегло.
Но, както бе споменато по-горе: Нашата любима машина за събуждане съдържа много мляко и/или захар повече калории когато изгаря!
Ребека
Като обучен онлайн редактор и бивш радиоводещ, пиша различни текстове за фитнес, хранене и начин на живот за всички цифрови канали на Fitness First. Как да се поддържам във форма и здрав? Вегетарианец съм от 23 години, воювам с борба с правата на животните и обичам да съм на чист въздух. Вкъщи двамата ми пухкави съквартиранти ме занимават.
Здравейте Сандра, събрахте няколко интересни факта за митовете за кафе!
Намирам за невероятно, че има толкова много хора, които винаги търсят специално средство за отслабване, без да променят своите нездравословни навици (грешна диета и малко упражнения). За съжаление, такова супер лекарство не съществува, дори ако много продавачи в индустрията за хранителни добавки твърдят друго.
Следователно мога да повторя само това, което вече сте написали по подобен начин: Когато става въпрос за отслабване, никакви изолирани решения не помагат, а само преминаване към здравословен начин на живот.
Много информативен принос. Наистина добър уебсайт, интересен блог.
Благодаря ви за комплимента, аз/ние сме много щастливи.