Въпросът ми; Стрес, спирачка; отслабване

Синди има няколко килограма за сваляне, но не може. Тя се чуди дали е възможно стресът да й пречи да отслабне. Отговаря му Агнес Моние-Вакет, лекар диетолог.

загуба тегло

Задайте въпроса си

Въпросът на Синди


"Бих искал да отслабна, но не излитам. Мислите ли, че стресът може да ми попречи да отслабна? Какво мога да направя, за да се отърва от него и да се отърва от излишните килограми."

Отговорът на д-р Agnès Monnier-Vaquette, диетолог

Стресът наистина е първата причина за резистентност към загуба на тегло. Колко пациенти ми казват: „На почивка се изплъзвам и въпреки това не напълнявам!“ В този случай усещането за релаксация, което изпитваме, разбира се е за много, защото стресираният организъм не реагира по същия начин.

Когато сте под стрес и искате да отслабнете, първо трябва да си поставите разумна цел за отслабване. След това трябва да се опитаме да разберем какво е истинското въздействие на този стрес, като търсим неговия превод в нашето поведение. Тъй като не всички имаме еднаква реакция: в някои случаи стресът ще доведе до напълняване, въпреки че засегнатото лице не яде повече от обикновено. При други това ще предизвика пориви и ще доведе до лека закуска, в опит да се успокои. И за да отслабнете, разбира се, ще трябва да се отървете от този стрес.

За да спрете увеличаването на теглото си, вече трябва да направите всичко възможно, за да имате възможно най-балансирана диета. Това означава да ядете три пъти на ден и да се придържате към тях. Можете да направите „четиричасова почивка“ (балансирана!) Ако е необходимо, но основното е да премахнете закуската между храненията.