Въпросът ми е колко отслабвам за един месец с бягащата пътека (тренирайте, отслабнете)
Тежа около 60 кг с ръст 1,66. Бих искал да сваля 5 кг. Карам неблагодарна 6 дни, това са около 600 калории на ден. Храня се и доста здравословно. Въпросът ми е колко мога да отслабна за 30 дни с него?
4 отговора
Само врачка с кристална топка може да ви каже това. До 1 кг на месец обаче е здравословно темпо, по-малко за някой, който вече варира между идеалното и нормалното тегло.
Бих искал да сваля 5 кг.
Тогава имате идеалното си тегло.
Бягаща пътека вдясно и оптималният начин.
Кростренажор, джогинг или Бягаща пътека консумирайте значително повече калории от велотренажора или плуването, защото трябва постоянно да движите цялото си телесно тегло. Не поставяйте устройството пред гола стена в мазето, то бързо става скучно и бягащата пътека тренира сама. Идеално: слушане на музика - още по-добре гледане на телевизия пред нея. 40 минути консумират приблизително 350 kcal. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Пийте много и не отслабвайте твърде бързо - не би било полезно за кожата.
Желая ви хубава и без стрес седмица.
На 1,66 нормалното тегло е 59 килограма, ако отслабнете, ако сте с поднормено тегло. Джогирам по 2 часа всеки ден, което е 674 калории и след това правя упражнения за мускули у дома и разбира се ям само пресни и здравословни неща, защото отслабнах с 14 килограма за 3 седмици пропиери със силови тренировки с поднормено тегло наистина не е хубаво има наднормено тегло по-хубаво можете да поискате и личен треньор във фитнес центъра
ако всичко побира около килограм
подобни въпроси
За да отслабна, колко време трябва да бягам на бягащата пътека?
Така че искам да отслабна с 2 кг за една седмица.
Колко кг мога да отслабна за 37 дни? Когато се храня здравословно и спортувам ?
Това възможно ли е? като? ще видите ли разлика? и аз съм жена. 16 години 1,66 м 64 кг.
Имайте бягаща пътека, която винаги определям на 6 км/ч. Тичам по него 60 минути. Един приятел сега ми каза, че е „само за разходка“ и че така или иначе не мога да отслабна със скорост от 6 км/ч. Но аз се потя много, ако не и ахна от напрежение.
какво би било оптимално, за да може наистина да отслабнете (диетата е здравословна и правете тренировки между тях)
Искам да отслабна! И така 5-7 кг и искам да отслабна възможно най-бързо, но здравословно.Някой има ли съвети за мен? например да пропуснете някаква храна? Или спорт, при който бързо изгаряте много калории? Благодаря предварително:-)
Здравейте, представете си, аз (16) съм във фитнеса цял ден и изгарям 10 000 калории за един ден, бих ли свалил един килограм с това? Това вредно ли е?
Ами ако го правя през ден?
Така че губя 40 000 калории за една седмица, или около 5,7 кг
Продължавам да се храня много здравословно и да пия много вода, също спя достатъчно.
Какъв е недостатъкът и възможно ли е?
След една седмица бих направил почивка от 2 седмици, ако е възможно!
По някакъв начин не мога да отслабна. Спортувам и се храня здравословно. Вечер ям само леки неща, но някак си не отслабвам. Защо ?
Haaallooo, alsoo . Аз съм на 16 години, висок 160 см и тежа 60 кг. Как мога да изгоря 1000 калории на елипсовидна машина или бягаща пътека? &&& Предпочитам да тичам бавно и дълго време. Не бързо. За съжаление наскоро не успях да го направя. Всъщност ходя на фитнес. Но ако не мога, тогава трябва да тренирам със своя велоергометър (кростренажор). Неблагодарната пътека във фитнеса показва калориите, които изгарям, но не съм сигурна, че това е вярно. Мога да въведа теглото си само там.
Вече бях задал няколко въпроса относно отслабването, например в басейна. Сега, когато времето е наистина скапано, това не работи. Сега тренирам дълго време на Wii Fit Plus и бягам поне 5 пъти седмично (сега няма да работи през следващата седмица) 12 минути на бягащата пътека у дома. Така че на въпроса ми:
Тренирам всяка сутрин 1 1/2 часа и всяка вечер 1/2 1 час с Wii с играта Wii Fit Plus. Там всъщност правя Wii Plus и аеробните игри (напр. 10-минутен ритъм бокс). Сега исках да попитам дали можете да отслабнете с него! Ям и по различен начин (здравословно, 1 бисквита веднъж седмично или половин ръка гумени мечки).
Alos може да бъде загубен с програмата: сутрин: 1-1 1/2h Wii вечер, 1/2h-1st Wii. И тичайте 12 минути на бягащата пътека поне 5 пъти седмично.
И имате ли и съвети кои са упражненията (като Wii, но не е задължително да са особено добри за стойката и за отслабване на стомаха?
Имам наднормено тегло около 40 кг и бих искал да отслабна по 30-40 кг по здравословен начин, какво мислите за преброяване на калориите по-добре или за ниско съдържание на въглехидрати? опит?
Как успяхте да отслабнете. Храня се здравословно и спортувам много, но всъщност не се получава. Имате ли някакви съвети или може би приложения?
На 16 години съм, тежа 62 килограма и съм висок 164 см. Храня се здравословно и ходя на фитнес 3 пъти седмично.
Реалистично ли е да загубите 8 кг FAT за 7 седмици или какво мислите, че мога да управлявам?
И така, колко бих отслабнал за един месец, например, ако: - Ям здравословна и веганска диета
-всеки ден на бягащата пътека бягам около половин час
и ако имам мамят веднъж седмично. целта ми е да тежа 55 кг, в момента тежа 59 кг с ръст 162 см и съм на 15 години