Въпросник здраве, здравословно хранене, поддържане на здраве, чувство за добро
Йога за дишане/работа с енергия
Доколко използвате енергийните си източници дишане и хранене?
Дишането и храненето са важни източници на енергия, които ни помагат да подобрим работата си.
Но как използвате тези източници?
Използвате ли го вече по такъв начин, че да се чувствате напълно във властта си или по-скоро по-малко?
Напишете резултата си на лист хартия и ги съберете.
А = 10 точки
B = 5 точки
C = 0 точки
1. Колко често вдишвате и издишвате спокойно и отпуснато през носа в рамките на минута?
А) 4 - 7 вдишвания в минута.
Б) 8-14 вдишвания в минута.
В) 14 вдишвания и повече.
2. Трябва да избягате до 5-ия етаж. Как се качваш по стълбите?
А) Наистина се справям и мога лесно да дишам през носа си.
Б) Имам леки проблеми с дишането.
В) Имам тотални проблеми с дишането.
3. Поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите. Вдишайте и издишайте. Как протича дъхът ви?
А) С вдишването коремът излиза напълно и гърдите се издигат, а с издишването гърдите слизат надолу и коремът влиза навътре.
Б) С вдишването коремът леко излиза навън и гърдите се издигат. Докато издишвате, гърдите се понижават и коремът се връща леко назад.
В) Само гърдите се издигат и спускат, докато дишат. Стомахът не се движи.
4. До каква степен сте далеч от удобното си тегло?
А) Доволен съм от удобното си тегло.
Б) Отдалечен съм на 5 кг от теглото си.
В) Надминавам комфортното си тегло.
5. Какво е вашето отношение към храната?
А) Имам спокойна връзка с храната и изобщо не се притеснявам за теглото си.
Б) Обръщам малко внимание на теглото си.
В) Обръщам изключително внимание на теглото си, когато ям.
6. Как се храните с храната си?
А) Седя спокойно на масата и съм съзнателно там. Наслаждавам се на това време в мир и релакс.
Б) Слушам радио, чета вестник или гледам телевизия, докато ям.
В) Не прекарвам много време в ядене. Постоянно съм под стрес, буквално поглъщам храната, защото всичко трябва да се случи бързо.
7. Как се чувствате след хранене?
А) Напълно съм в силите си и мога да се представя добре след хранене.
Б) Чувствам се малко уморен. Но мога да продължа с работата си.
В) Бих искал да заспя сега. Чувствам се напълно плоска.
8. Колко обръщате внимание на качеството на храната?
А) Купувам само органични, живи храни.
Б) Купувам малко жива, но и мъртва храна. Знам, че е добре да купувам био, но не винаги го купувам.
В) Изобщо не вярвам в органичното. Няма значение какво ядем. Важно: Трябва да е евтино.
9. Колко добре се справяте с емоциите си?
А) Мога да говоря открито за чувствата си. Не потискам нищо.
Б) Мога само частично да говоря за чувствата си.
В) Потискам всичките си чувства и буквално ги изяждам в себе си.
10. Какво е енергийното ви ниво като цяло?
А) Аз съм много балансиран и се чувствам напълно ефективен.
Б) Мога да се справя с ежедневието си, но бих искал да бъда по-силен.
В) Постоянно съм уморен и изтощен. Изобщо не се чувствам ефикасен.
Резултат:
95 до 100 точки: Имате много добро отношение към тялото си. Вие сте напълно в силите си и знаете как да се поддържате физически и психически здрави.
80 до 90 точки: По-добър си от средния. Знаете колко е важно съзнателно да поддържате тялото си здраво и да го подкрепяте в неговия процес на самолечение. Вие знаете как да използвате ресурсите си и знаете, че дишането и храненето са важни източници на енергия, които поддържат тялото ви здраво и ефективно.
65 до 75 точки: Вие сте в ситуация, в която всъщност не се справяте добре. Знаете, че все още можете да работите върху себе си и не бива да чакате повече. Не се колебайте повече. Само вие можете да се изведете напред. Използвайте офертите, които са достъпни за вас, за да влезете във вашето здраве и резултати. Вие сте още млад Все още можете да направите много за себе си.
50 до 60 точки: Колко дълго искате да живеете в такова състояние? Отказали ли сте се напълно? Или най-накрая сте готови да се справите със ситуацията си и да промените нещо. Никой лекар няма да може да ви помогне. Можете да залепите всякакви хапчета и да продължите живота си както преди. Но вие имате само един живот. Събудете се бавно и тръгнете.
Ето няколко оферти за вас: