Въпросник за самооценка за нивото на заседнал начин на живот - Преглед на литературата
Има няколко въпросника за оценка на физическата активност
Налични са много въпросници за количествено определяне на физическата активност на човек, за да се създадат колективно или индивидуално програми за борба със заседналия начин на живот и подобряване на общото благосъстояние на населението.
Въпросник на Маршал
Този инструмент е предназначен за семейни лекари, така че те могат бързо да определят дали пациентът няма физическа активност.
(А) Колко пъти седмично получавате 20 минути интензивна физическа активност до степен на изпотяване или задъхване (задух)? (например: джогинг, носене на тежък товар, аеробика или колоездене с бързо темпо)
- повече от 3 пъти седмично (резултат: 4)
- 1 до 2 пъти седмично (резултат: 2)
- никога (резултат: 0)
(Б) Колко пъти седмично правите 30 минути умерена физическа активност или ходене, което увеличава сърдечната честота или ви кара да дишате по-трудно от нормалното? (например: косене на тревата, носене на леки товари, колоездене с умерено темпо или игра на тенис на двойки).
- повече от 5 пъти седмично (резултат: 4)
- 3 до 4 пъти седмично резултат: 2)
- 1 до 2 пъти седмично (резултат: 1)
- никога (резултат: 0)
Общо A резултат + B резултат =
- Резултат≥4 = „Достатъчно“ активно (насърчете пациента да продължи)
- Резултат 0—3 = "Недостатъчно" активен (насърчете пациента да направи повече).
Въпросник на Беке
Въпросник, построен през 1982 г. от Baecke.
След това може да се изчисли общ резултат
Въпросникът на Baecke се счита за един от най-възпроизводимите.
На работното си място седя:
На моето работно място аз стоя:
На работното си място трябва да ходя:
По време на работата си трябва да вдигам тежки товари:
След работния си ден се чувствам уморен:
По време на работата си се потя:
Много малко уморително
Ако отговорът е да:
Какъв спорт практикувате най-често ?
Колко часа на седмица
Колко месеца в годината ?
ако практикувате друга спортна дейност:
· какъв спорт тренираш ?
· Колко часа на седмица ?
Колко месеца в годината ?
В свободното си време се потя:
През свободното си време практикувам спорт: