Въпросник за отслабване - Physimed Health Group
Готови ли сте най-накрая да контролирате теглото си? Получавайте незабавна обратна връзка.
Много хора искат да отслабнат. Може да сте един от тях. Но наистина ли сте готови да го загубите веднъж завинаги? Наистина ли сте решени да се впуснете в процеса? Готови ли сте да успеете ?
Преди да се впуснете в програма за отслабване и да похарчите времето и парите си, трябва да отговорите на тези въпроси и да бъдете уверени, че ще успеете.
Тази викторина ще ви позволи да оцените готовността си за успешно отслабване и да контролирате теглото си по пътя.
За всяко изявление, моля, посочете КАК В момента Ви ОПИСВА. С други думи, опитайте се да реагирате въз основа на това как мислите, чувствате се и действате сега, а не как сте били в миналото или как бихте искали да бъдете в бъдеще.
ВИЖТЕ КАК РАБОТИ ПО-ДОЛУ !
Готови ли сте най-накрая да контролирате теглото си? Получавайте незабавна обратна връзка.
КОЛКО ТОЗИ ДЕКЛАРАЦИЯ ОПИСВА НА ВАС СЕГА:
1. Отслабването е много важно за мен, но ми е трудно да го направя основен приоритет. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
2. Продължавам да се убеждавам, че сега е неподходящото време за отслабване. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
3. След работа и семейни задължения нямам достатъчно енергия или време за упражнения или приготвяне на добри ястия. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
4. Разглеждам храната като основен източник на удоволствие и награда. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
5. Никога не се придържам към планове за упражнения за дълго. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
6. Когато се замисля колко усилия ще са нужни, за да отслабнете и да го задържите, ми се иска да се откажа. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
Готови ли сте най-накрая да контролирате теглото си? Получавайте незабавна обратна връзка.
7. Не съм и никога не съм бил човек, който се радва на упражнения. Предпочитам заседналите занимания. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
8. Проблемите ми с теглото имат много общо с справянето със стреса и трудните емоции. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
9. Много ми е трудно да остана структуриран в плановете и процедурите си за отслабване. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
10. Страхувам се, че животът ми ще бъде скучен, ако трябва да променя начина си на хранене, за да отслабна. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
11. Знам какво да направя, за да контролирам теглото си, но не мога да приложа знанията си на практика. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
12. Винаги започвам с много силна мотивация за отслабване, но не мога да упорствам в усилията. *
Не е приложимо
на мен
прилага много
на мен
ТОЧНО СЕГА, КОЛКО СЕ ПОВЕРИТЕЛНО, ЧЕ МОЖЕТЕ:
13. Направете контрола на теглото основен приоритет. *
Не
всички уверени
14. Започнете и спрете да чакате „точното време“ за отслабване. *
Не
всички уверени
15. Намерете време и енергия за упражнения и пригответе подходящи ястия. *
Не
всички уверени
16. Заменете ястията с други източници на удоволствие и награда. *
Не
всички уверени
17. Придържайте се към плана си за упражнения. *
Не
всички уверени
18. Поддържайте позитивно мислене по отношение на контрола на теглото. *
Не
всички уверени
Поведението променя доверието
19. Научете се да обичате упражненията. *
Не
всички уверени
20. Управлявайте ефективно теглото си, дори когато се справяте със стрес и трудни емоции. *
Не
всички уверени
21. Останете структурирани във вашите планове и процедури за отслабване. *
Не
всички уверени
22. Намерете удоволствие в яденето на достатъчно здравословни храни. *
Не
всички уверени
23. Приложете на практика знанията си за това как да отслабнете. *