ВЪПРОСИТЕ НА СЪРЦЕТО Шанга Форсберг - Постоянно К
Шанга, защо беше толкова спортен до 18-годишна възраст? Играх футбол! Започнах, когато бях на 5 години, и преминах към шведския национален отбор. След това дойде шокът на 18! Коляното ми не беше просто натъртено - беше приключило! Трябваше да чакам 6 месеца за операцията си и не можех да направя нищо от един ден до следващия - дори не можех да ходя бързо, коляното ми причиняваше силна болка.
Как мина времето за теб? Тази половин година беше наистина ужасна. Исках да се върна на терена по някаква причина, но постепенно просто загубих мотивацията си. Футболът беше моят живот и изведнъж всичко се промени. Трябваше да търся офис работа, абсолютен контраст с предишното ми ежедневие и по този начин също началото на отрицателен цикъл.
Така че храната беше ли израз на разочарование за вас? Да, разбира се. Тогава никой по време на работа не даваше никакво значение на здравословното хранене и просто ядях същото количество храна, сякаш спортувах от най-висок клас. Тогава това беше моята грешка! Просто си помислих: „Така или иначе не мога да тренирам, така че‘ Майната му ’“ ...
Какво се случи след операцията? Да - правих упражнения за коляното и т.н. и т.н. НО все още седях в офиса, прибрах се уморен вечер, мотивацията ми не се върна. Сякаш вече се бях отказал.
Така че продължавахте да наддавате? Съгласен съм! Абсолютният ми връх беше 79 килограма с ръст 158 см и размер на дънки около 30.
Как всичко това се отрази на връзката ви с Емил? Емил е невероятен! В ретроспекция, когато погледна назад към най-лошото си време, е невероятно да знам, че той ме обича безусловно, без значение какъв размер! В момента ще плача ... Той никога не се е отнасял с мен по различен начин. Ние просто се обичаме толкова много, че не става въпрос за това как изглеждаме един друг, а какво има вътре; душата! Наистина НИКОГА не ме упрекна, нито спомена някога теглото ми или нещо подобно и това определено ми помогна много!
И твоето семейство? Разбира се, най-близките ми роднини и приятели често ме питаха за това и ми казваха: „Хей, тренирай се“ още малко . Яж по-добре . и т.н. Проблемът е, че съм много упорит и когато някой се опита да ми каже нещо, той прави точно обратното за мен!
Трябваше да искам да направя това. Ако го направих за всички останали, нямаше да успея!
Скъпа Шанга, какво тежиш днес? 53 килограма и нося дънки с размер 24.
УАУ - как направи това? Отне ми дълги 4 години, за да започна да живея положителен живот. През това време, както и много други, опитах ВСИЧКО. Сокова диета, супи, ВСЯКА диета, която можете да си представите ... Но аз продължавах да се отказвам. През тези години бяхме в Малмьо и когато отидох в Лайпциг с Емил, видях това като нов старт за МЕН! И тогава изведнъж всичко стана лесно! И предложението за брак на Емил беше просто последният тласък, от който се нуждаех, за да започна!
Какво мислите, защо най-накрая се получи? Преобразих определена мисъл. Изведнъж не ми пукаше колко време ще ми отнеме да се върна към атлетичното си тяло. Позволих си и особено тялото си през цялото време, от което се нуждаеше. Планът ми беше просто да правя нещо за тази промяна ден след ден и да не насилвам нищо!
Просто не бързайте! По-добре го приемайте бавно, забавлявайте се и го направете за последен! Намерете своя нов начин на живот и продължете да живеете така!
Как променихте диетата си? В началото бях строг. Опитах се да изрежа въглехидратите и наистина да преброя калориите. От време на време имаше картофи, но без ориз, тестени изделия, хляб! Приблизително на всеки две седмици поставям измамен ден. Просто трябва да помислите за целта си, какво искате да постигнете и ако преминавате през нея всеки ден, бързо виждате резултати и това, разбира се, е мотивиращо!
И сега? Сега отново ям всичко и все още отслабвам малко. Разбира се, имам и различен план за тренировка, отколкото когато започнах промяната си.
И как започна да играеш отново? Особено в началото мога да препоръчам тренировка, когато ви се иска и да не сте прекалено строги с вас. Може би 2-3 пъти седмично, прости разходки с мощност, това е достатъчно в началото. По-добре се фокусирайте върху вашата диета! Просто е важно да поддържате метаболизма си зает, това е половината от успеха! Всеки човек се изкушава в даден момент и вие можете да позволите това да се случи - единственото важно нещо е да се върнете в релсите и да продължите напред!
Тренирайте, когато ви се иска!
Стъпвате ли на кантара? На моето ‘пътуване’ всъщност го правех всеки ден, но обикновено не го препоръчвам, защото често се губите в нещо. Но за себе си имах нужда от фактите/цифрите. Сега, когато постигнах целта си, само понякога имам нужда от везните, за да проверя дали все още съм в моята „зона на комфорт“.
Наистина ли виждате тази велика трансформация сами, когато се погледнете в огледалото? Да, сега вече виждам промяната. Първоначално не забелязах 10-те килограма. Но и при мен беше същото, когато тогава напълнях. НИКОГА не видях това в огледалото - просто не вярвам на тези неща ! Разбрах го по-добре на снимки. Когато сложих толкова много, чак от снимките разбрах как наистина изглеждам!
Как можеш да обичаш някой друг, когато не обичаш себе си? - Трябва да започнете от себе си!
И как се чувствате днес? Е, не че бях нещастен преди това - няма как. Бях щастлива - с Емил, с живота си! Вие сте просто така да се каже, затворени в тялото си, но просто изключвате това. Но сега, откакто се чувствам добре и най-накрая съм щастлив с МЕН, животът стана още по-красив! Току-що доказах на себе си, че можете да го направите и всичко останало беше само оправдание и се гордея с това.
Какво искате да кажете на нашите читатели? Дори да сте с увреждания, ВИНАГИ има начин да се движите. И ако седнете на мотора си на бавно ниво във фитнеса - дори и да е скучно - работи. И разбира се трябва да обърнете внимание на диетата си ! Това пътуване беше просто толкова ценно! Вие преследвате цел и в крайна сметка не можете да разберете, че ВИЕ сте постигнали всичко това! Гордеете се със себе си и е най-доброто чувство, когато най-накрая погледнете ВАС и дадете на тялото си това, което всъщност се нуждае!
Какво бихте искали да препоръчате на нашите читатели? Упражнявайте се редовно, но дотолкова, доколкото ви е приятно - то ще се увеличава от само себе си, колкото по-дълго правите това пътуване с тялото си! В началото яжте малко въглехидрати и пребройте калориите си - тук не говоря за глад, а за съзнателно боравене с храната! Най-добре е да приготвяте сами здравословни ястия пресни или предварително!
Не бъдете прекалено строги към себе си. Просто се движете, яжте добре и бъдете щастливи - тогава всичко ще се получи!
За това кратко време преобърнахте целия си живот - какво виждате сами в бъдеще? Всъщност мисля да тренирам като личен треньор. Защото сега наистина знам как работи, за какво става въпрос и какво е усещането да се справяш със сериозна контузия. Най-голямата част от промяна като тази със сигурност е психическият аспект! Това са първите мисли - бъдете любопитни 😉 .
Ние сме развълнувани от тази трансформация. Шанга е успяла да се откъсне от типичните мисли, които искам да съм слаба ’и отново е опознала и обичала себе си и тялото си. Това беше началото на здравословен и още по-щастлив живот за тях и изведнъж всичко стана лесно и почти от само себе си! С ново начало тя отново се намери и това е просто прекрасно! БЛАГОДАРИМ, скъпа Шанга за нашия разговор, любопитни сме какво носи бъдещето за вас 🙂 .
[разделител] Думите на К [/ разделител]
Мога да кажа само едно - изключително съм горд ! Когато я срещнах в Лайпциг, Шанга тренираше донякъде с мен. Тя винаги е давала всичко и НАИСТИНА се е придържала към каузата. Колко чудесно е да се види такава страхотна промяна ! И за да стигнем до точката, тук става дума НЕ за отслабване, а за здравословен подход към тялото си и съзнателна диета! Просто съм щастлива!