Въпроси за Йокебе - Йокебе

Отговори на най-често задаваните въпроси за естествените шейкове Yokebe !

Йокебе и моето здраве

Полезен ли е йокебето за здравето ми?

Да! Yokebe шейкът е толкова подхранващ, колкото пълноценното хранене и осигурява на тялото ни всички основни минерали, витамини и други хранителни вещества, от които се нуждае. Освен това Yokebe не съдържа изкуствени оцветители или консерванти.

Имам непоносимост към лактоза. Мога ли да използвам Yokebe?

Yokebe не съдържа лактоза, ако е приготвен с вода или мляко без лактоза. Ако е приготвено с вода, Yokebe съдържа само 180 kcal на порция. Това означава, че в този случай той не замества пълноценното хранене.

Ще взаимодейства ли Йокебе с моите лекарства?

Тъй като Yokebe е естествена хранителна добавка, той няма да взаимодейства с вашите лекарства. Ако обаче приемате лекарства, силно се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете диета.

От каква възраст мога да използвам Yokebe?

Yokebe обикновено съдържа само съставки, които са подходящи за деца. Yokebe обаче е създаден специално за възрастни и следователно не е подходящ за нуждите на децата. Употребата на Yokebe от деца трябва да бъде обсъдена с лекар.

Може ли Yokebe да се използва от хора с диабет?

Yokebe може да се използва от пациенти с диабет, но само под наблюдението на лекар. Тъй като Yokebe е източник на захари (поради съдържанието на мед и малтодекстрин) и протеини, е важно да се следят нивата на кръвната захар, нивата на електролитите и бъбречната функция. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.

Подходящ ли е Yokebe за бременни или кърмещи жени?

Винаги се препоръчва бременните и кърмещите жени да потърсят съвет от своя лекар, преди да започнат диета.

Трябва ли да тренирам по време на диетата си Yokebe?

За да отслабнете, е важно да постигнете отрицателен енергиен баланс. Това означава, че тялото ни трябва да изгори повече калории, отколкото изразходва по време на диетата. Тъй като шейкът Yokebe значително намалява приема на калории, ще постигнете желания отрицателен енергиен баланс, без да тренирате. Спортната активност обаче може да има допълнителен положителен ефект върху отслабването, като ви позволява да достигнете идеалното си тегло по-бързо. Препоръчително е всеки ден да се занимава с умерена физическа активност всеки ден, за да поддържа добро здраве. Не се колебайте да отидете на 30-минутна разходка на ден или да се качите по стълбите, вместо да се качите на асансьора, това е добре за вашата фигура, сърце и мозък!

Броят на протеините в шейковете Yokebe е значителен. Опасно ли е ?

Препоръчителното количество протеин се изразява в проценти - между 9 и 11% от общата дневна енергия. Неотдавнашно проучване върху хранителните навици разкрива, че в Белгия протеините съставляват 16% от енергията на белгиец. Тази цифра не трябва да надвишава 25%. Ако вземем за пример 24-годишен мъж, с размери 1,79 м и тегло 65 кг, неговите енергийни нужди ще бъдат 3,514 ккал на ден. Това ще му позволи да абсорбира до 96g протеин. С диетата Yokebe, по време на фаза 1 например, се усвояват 95,7 g протеин на ден - което е под препоръчителната граница. Това протеиново число се различава от човек на човек в зависимост от теглото и височината му, но Yokebe е проектиран да не надвишава тази граница.

Йокебе и моето здраве

Yokebe има малко количество фибри. Как да достигнете препоръчителната дневна сума ?

Препоръката за възрастен е 30 g на ден. Диетичните фибри са несмилаеми въглехидрати, които се намират в тънките черва. Те не се отделят и не се усвояват от тънките черва. Те участват в контракциите на червата и предотвратяват запека. Влакната предлагат много предимства:

Насърчаване на чревната перисталтика
Фибрите, които улавят захарите, гарантират, че бързите захари (лоши захари) не се абсорбират в кръвта.
Те предлагат по-добра защита на тялото срещу рак на дебелото черво
Те намаляват риска от затлъстяване и развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Източници на фибри: плодове, зеленчуци, зърнени храни, картофи и др. На практика е препоръчително да се ядат няколко картофа на седмица (варени, пюрета и т.н.), да се яде за всяко горещо ястие, приготвено половин чиния зеленчуци. За закуски можем да отдадем предпочитание на суровите зеленчуци и когато ядем тестени изделия, предпочитаме пълнозърнести тестени изделия.

Разклатете Йокебе

Защо се препоръчва използването на масло при приготвянето на шейк Yokebe?

В допълнение към въглехидратите и протеините, телата ни се нуждаят и от мазнини, за да бъдат в добра форма. Препоръчва се използването на растително масло, богато на ненаситени мастни киселини, като слънчогледово масло, масло от коноп или гроздови семки.

Кои плодове се препоръчват в допълнение към шейка (или в шейка) ?

Препоръчително е да предпочитате зеленчуците пред плодовете, защото те съдържат по-малко захар.

17 ягоди (260 g), 1 ябълка (150 g), 2 филийки ананас (180 g), 1/2 банан (100 g), 13 парчета грозде (93 g), 1 чаша червени плодове (275 g) ), 26 череши (106 g), 2 малки киви (120 g), 8 личи (120 g), 2 мандарини (180 g), 1/2 пъпеш Galia, 1/4 пъпеш Cavaillon, 1 круша (170 g), 1 малък грейпфрут (240 g), 1 портокал (215 g). Всяко от тези количества съдържа приблизително 50-60 kcal.

Кои зеленчуци се препоръчват в допълнение към шейка (или в шейка) ?

2 големи моркова, 3 домата, 300 г лук, 300 г цикория, 300 г карфиол, 200 г броколи, 150 г зелено зеле, 1 краставица, 500 г маруля, 200 г репичка, 100 г цвекло, 300 г спанак

Препоръчително е да изберете пресни или замразени зеленчуци. Консервираните зеленчуци са по-калорични.